Tetrahidrokanabinol ali THC je aktivna sestavina, ki jo najdemo marihuana ali konoplja. Kadilci marihuane se že dolgo sprašujejo, ali THC poveča presnovo. V znanstveni literaturi še ni mogoče razložiti učinkov, ki jih ima THC na presnovo, vendar zdravstveni delavci, na primer zdravstvene storitve na univerzi Columbia, poročajo, da telo normalno predela hrano, ne glede na to, ali ste visoko marihuana ali trezen. S pomočjo tradicionalnih metod za hujšanje lahko povečate metabolizem in izgubite ali ohranite telesno težo.
Učinki na presnovo
Aerobna vadba
Aerobna vadba ohranja vaša pljuča in srce zdravo ter zmanjšuje škodljive učinke kajenja marihuane. Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve bi se morali odrasli ukvarjati z vsaj 150 minutami aerobne vadbe zmerne intenzivnosti na teden. Vadba poviša metabolizem, ker imajo vaše delovne mišice večje zahteve glede energije kot mišice za počitek. Po vadbi vaše telo začne fazo okrevanja in še naprej gori kalorije. Bolj ko je vadba intenzivnejša, dlje ostane vaš metabolizem povišan. Po navedbah Ameriškega sveta za vadbo lahko vaš metabolizem ostane povišan kar 24 ur po vadbi. Pred začetkom vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ste dovolj zdravi, da se lahko ukvarjate z vadbo.
Usposabljanje
Uporabite proste uteži ali stroj z utežmi, da zbudite mišice in povečate metabolizem. Načrtujte, da se dva do štirikrat na teden vključite v odporne treninge, da povečate vitko mišično maso, kar pospeši vaš metabolizem. Nadomeščanje maščobe z mišicami vam bo pomagalo ohraniti vitko telesno maso in povečati hitrost presnove, kar bo pomagalo nadoknaditi piškotek, ki ste ga pojedli med kajenjem marihuane.
Pojdi
Ljudje pogosto domnevajo, da sta telesna aktivnost in vadba zamenljiva izraza, vendar sta si različna. Vadba je načrtovana in strukturirana dejavnost, ki vključuje določena gibanja za dosego določenega cilja. Fizična aktivnost je naključna in sporadična, ne da bi v mislih imeli cilj. Če ste kavč krompir, se pomerite. Sprehodite se do svojega nabiralnika, namesto da se vozite do njega. Na naslednjem nakupovalnem potovanju parkirajte svoje vozilo daleč od vhodnih vrat. Izdelite svoje vrečke iz vozila eno vrečo naenkrat, brez pomoči družine; tekma za spravljanje hladnih predmetov v hladilnik vam bo pomagala odpraviti znoj. Redna vadba in telesna aktivnost bodo pomagali izničiti učinke povečanega apetita zaradi kajenja marihuane.
