Kitajske restavracije in prodajna mesta lahko najdemo v mnogih zahodnih mestih. Na Kitajskem hrano tradicionalno jemo s palčkami, po besedah Helpguideja pa je prevzem te navade, ko jemo kitajsko hrano, lahko bolj zdrav, saj boste jedli počasneje. Zelenjava, ki se uporablja v kitajskih mešanih zelenjavnih jedeh, lahko vključuje kitajsko zelje, strok graha, poganjke bambusa in narezane gobe.
Parena mešana zelenjava
Postrežba kuhane mešane zelenjave je nizkokalorična izbira; številna hrana, ki jo strežejo v kitajskih restavracijah, vsebuje veliko maščob, natrija in kalorij. Celotno naročeno parjeno mešano zelenjavo iz nacionalne verige restavracij vsebuje približno 200 kalorij.
Mešano zelenjavo z ocvrtim mešanjem
Ocvrta mešana zelenjava je izdelek mnogih kitajskih restavracij. Ena 8 oz. porcija vsebuje približno 220 kalorij.
Tofu in mešana zelenjava
Tofu in mešana zelenjava je kitajski obrok, ki ga lahko uživajo vegetarijanci, saj čeprav zagotavlja beljakovine, ne vsebuje živalskih izdelkov. 8-unčna serviranje tofuja in mešane zelenjave ima približno 200 kalorij.
Upoštevanje
Velikost porcije se razlikuje glede na to, kje kupujete hrano; in to bo vplivalo na skupno porabo kalorij. Drugi dejavniki, ki bodo vplivali na število kalorij vašega kitajskega obroka, so natančne sestavine in količina olja, uporabljenega za kuhanje obroka.
