Nadomestite kofein
Pijače, ki vsebujejo kofein, zamenjajte z drugimi tekočinami, kot so voda, zeliščni ali brezkofeinski čaj, sok in juha, ker lahko kofein poveča tveganje za dehidracijo, zaradi česar imate težje gibanje črevesja. Bodite še posebej previdni pri kofeinu, če jemljete stimulativno odvajalo, saj ima lahko dodaten učinek, kar poveča tveganje za nelagodje v prebavilih, drisko in dehidracijo. Po podatkih Ameriške akademije družinskih zdravnikov ali AAFP stimulativna odvajala veljajo za najbolj ostro odvajalo. Delujejo tako, da se vam črevesje skrči in premakne blato. Preden uporabite katerikoli zeliščni čaj, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker imajo nekateri, na primer čaj iz regrata, diuretični učinek in povečajo tveganje za dehidracijo.
Prilegajte se v vlakna
Zrežite hrano, ki vsebuje veliko sladkorja ali maščobe, kot je sir, predelana hrana in sladkarije, saj spodbujajo zaprtje. Namesto tega dodajte več sadja, zelenjave in druge hrane, ki vsebuje vlaknine, na primer žitarice, ki vsebujejo otrobe, priporoča AAFP. V prehrano postopoma dodajajte vlaknine, da zmanjšate napihnjenost in pline, še posebej, če uporabljate odvajala v velikih količinah, kot so ovseni otrobi, psilij, polikarbofil ali metilceluloza, kar lahko povzroči podobne stranske učinke. Če ste moški, je treba zaužiti vsaj 38 gramov vlaknin dnevno, če ste ženska 25 gramov vlaknin na dan. Naredite najmanj 2 ½ skodelice zelenjave in 2 skodelici sadja del vaše vsakodnevne prehrane, priporoča AAFP. Zaužitje dovolj vlaknin izboljša pravilnost gibanja črevesja.
Mleko, dodatki in zdravila
Še vedno lahko pijete mleko, ko jemljete odvajala, morda pa boste morali upoštevati časovni okvir. Na primer, ne pijte mleka tik pred uporabo spodbujevalnega odvajalnega bisakodila, ker lahko bisakodil tablete prehitro raztopijo, kar poveča tveganje za draženje želodca, poroča Ameriško združenje za rak. O interakciji s hrano in določenim odvajalom se posvetujte z zdravnikom. Z zdravnikom se pogovorite tudi o časovnem okviru za jemanje rastlinskih dopolnil in zdravil pri uporabi odvajal. Na splošno morate dve uri pred ali dve uri po odvajanju jemati dodatke ali zdravila.
Upoštevanje alkohola
Pitje alkohola lahko privede do dehidracije in je kontraindicirano pri jemanju odvajal. To pomeni, da se morate držati brezalkoholnih pijač in se pred kombiniranjem alkohola z odvajalom posvetovati z zdravnikom. Morate biti še posebej zaskrbljeni zaradi dehidracije in kasnejših neravnovesij elektrolitov, kot je nizka raven kalija, kadar jemljete fiziološko raztopino in osmotska odvajala, čeprav gre pri vseh vrstah odvajal. Slana odvajala črpajo vodo, ki jo imate v debelem črevesu, da si olajšate blato. Osmotiki spreminjajo način, kako tekočina teče skozi vaše debelo črevo. Če imate sladkorno bolezen, morate pri jemanju osmotskih odvajal spremljati neravnovesje elektrolitov. Elektrolitska neravnovesja, kot je malo kalija, lahko povzročijo zaprtje, utrujenost in šibkost ter celo nenormalen srčni ritem, ohromelost in smrt, poroča PubMed Health.
