Kelly Clarkson je izgubila skoraj 40 kilogramov s pomočjo diete z malo ogljikovih hidratov, za katero trdi, da pomaga pri težavah s ščitnico. A je zdravo? Zmagovalka "Ameriškega idola" je razkrila, da sledi načrtu prehranjevanja dr. Stevena R. Gundryja, opisanega v njegovi knjigi "Rastlinski paradoks." To je dieta, ki resno omeji večino škroba in sladkorjev.
Če se to sliši podobno kot Atkinsova ali keto dieta, je zagotovo v isti hiši. "Paradoks" se nanaša na to, da niso vse rastline in zelenjava ustvarjene enako - nekaj za nas je zdravnik integrativne medicine Taz Bhatia.
"Rastlinski paradoks je pojem, da se za številne rastline in rastlinsko hrano šteje, da so zdrave, vendar dejansko lahko vsebujejo lektin - beljakovine, ki lahko poškodujejo črevesno sluznico in vodijo do prebavnih težav, " dr. Taz pravi za LIVESTRONG.COM. "Ko se to zgodi, se cikel vnetja začne in lahko posledično privede do avtoimunske bolezni, vnetja in povečanja telesne teže."
Kako deluje? Po besedah dr. Taza dieta zmanjšuje vnetja in je lahko koristna pri avtoimunskih boleznih in izboljšanju delovanja ščitnice - nekaj, kar Clarkson trdi, da prehrana vsekakor počne zanjo.
"To knjigo sem dobesedno prebral, in to sem storil zaradi te avtoimunske bolezni, ki sem jo imel, in imel sem težavo s ščitnico. Zdaj so vse moje stopnje spet podprte. Zaradi te knjige nisem več na medicini, " je povedal Clarkson Dodatno glede njene prehrane. "V bistvu gre za to, kako kuhamo svojo hrano, brez GSO, brez pesticidov, jemo resnično organsko."
naprej
Doktor Taz pojasnjuje, da je večja korist pri prehrani ta, da se osredotoča na uživanje veliko zdrave zelenjave, pusto beljakovin in dobrih maščob, kot so kokosovo olje, avokado in olivno olje. Največja pomanjkljivost pa je, da je prehrana morda nekoliko preveč omejujoča. Na primer, dieta izloči večino škroba (vključno z rjavim rižem, ledvičnim fižolom in krompirjem), večino sadja in mleka ter katero koli zelenjavo, ki naj bi povzročila vnetje, na primer paradižnik in paprika.
Težava pri razrezu celotnih skupin hrane je, da je veliko hranilnih snovi izpuščenih (metajo pregovornega otroka s kopalno vodo). Na primer, vlaknine v rjavem rižu so odlične za zdravje prebavil. Medtem ledvični fižol predstavlja moč vlaken, železa in folatov (kar je koristno za zdravje srca). Sadje je naravno sladko in ponuja številne zdravstvene koristi, kot so preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca.
naprej
V primeru, da bi se spraševali, kakšne so vadbe zvezde, si oglejte: Nikakor ne vadi. "Ne vadim! Mislim, da ljudje mislijo, da telovadim, in sem si v mislih:" Ne mislite, da se bom šla ukvarjati s športom! "" Je dejala. "Dobesedno sploh nisem delal!"
Medtem ko je povsem mogoče shujšati, če se osredotočimo samo na dieto, je vadba ključnega pomena za splošno zdravje - četudi gre le za eno minuto na dan.
In ne preskočite te vadbe!
: 12 Lady Celebs, ki lahko dvignejo težo kot nihče
Pridobite več novic in nasvetov o zdravem življenju:
Pridobite telo kot Julianne Hough's s temi nasveti in triki Kourtney Kardashian, Halle Berry in še 9 drugih zvezdnic, ki sledijo dietam v stilu Keto Tim McGraw in Faith Hill, ter 8 drugih parov v državi, poročenih v desetih letih
Kaj misliš?
Kako se počutite pri hujšanju Kelly Clarkson? Se vam zdi, da je njena prehrana zdrava ali je bolj hudomušno? Ali menite, da lahko posebne prehrane pomagajo pri zdravstvenih stanjih? Povejte nam v komentarjih!
