Amigdale so majhne, dvostranske regije v možganih, ki veljajo za del limbičnega sistema. Kot taki so pomembni pri obdelavi in uravnavanju spomina in čustev, predvsem strahu in tesnobe. Disfunkcija ali neravnovesje znotraj amigdale pogosto povzroči nelagodno socialno vedenje, kot so fobije, kompulzije, paranoja in depresija. Nekatera zelišča vplivajo na možgansko kemijo in proizvodnjo hormonov, kar lahko uravnoteži delovanje amigdale in ublaži simptome. Pred mešanjem zeliščnih dodatkov s katerim koli zdravilom na recept se posvetujte s svojim zdravnikom.
Amigdala
Področje amigdale je sestavljeno iz mandljevih skupin nevronov, ki so tesno združeni znotraj medialnih temporalnih reženj vaših možganov. V knjigi "Človeška fiziologija: celostni pristop" igra glavno vlogo pri oblikovanju in shranjevanju spominov, povezanih z močnimi čustvenimi dogodki, zlasti tistimi, ki vključujejo strah in tesnobo. Amigdala sodeluje tudi pri konsolidaciji spomina, ki prenaša spomine iz kratkoročnega shranjevanja v dolgoročno shranjevanje med različnimi deli možganov. Možganske kemikalije, imenovane nevrotransmiterji, in hormoni, zlasti tisti, ki jih proizvajajo nadledvične žleze, so tesno povezane s funkcijo amigdale.
Kava
Kava kava, imenovana tudi Piper methysticum, je grmičevje in član družine paprik, ki je domorodna otokom južnega Tihega oceana. Kava kava ima že dolgo zgodovino kot zdravilo zelišč, zlasti za zdravljenje tesnobe, depresije, nespečnosti in blage bolečine. Glede na "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Clinical Reviews, ki temelji na dokazih", omejene raziskave kažejo, da lahko Kava kava zmanjša prekomerno aktivnost v amigdali regiji in limbičnem sistemu na splošno, kar je del vaših možganov, povezan z anksioznimi motnjami. Kava kava ne zasvoji in je odobrena za uporabo pri nespečnosti in tesnobi v Nemčiji in Švici.
Šentjanževka
Šentjanževka je rastlina z rumenimi cvetovi, ki se uporablja za pripravo čajev, ekstraktov in tablet za lajšanje depresije, tesnobe in motenj spanja. Deluje predvsem s povečanjem ravni serotonina v vaših možganih. Glede na pakistansko študijo na podganah, objavljeno leta 2009 v "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", šentjanževka pomembno vpliva na hormone in nevrotransmiterje, povezane s stresom, in zmanjšuje vpliv stresa na amigdalo in druge strukture v možgane.
Kortizola, ki uravnavajo zelišča
Kortizol in adrenalin proizvajata nadledvične žleze, ki sedijo nad vašimi ledvicami, kot odgovor na stres. Oba hormona hitro dosežeta vaše možgane in aktivirata amigdalo, kar povzroči nastajanje več kortizola, če se stres, strah, tesnoba ali druga negativna čustva ne razrešijo. Nadzor nad sproščanjem kortizola iz nadledvičnih žlez zmanjšuje prekomerno aktivnost znotraj amigdale in vzpostavitev pozitivne povratne zanke. Zelišča, ki jih uvrščamo med adaptogenske, imajo sposobnost zniževanja hormonov, ko so visoki, vendar jih povečajo, kadar so prenizki. Glede na "Načela in praksa fitoterapije: Sodobna zeliščna medicina" adaptogena zelišča, ki lahko pomagajo pri zmerni aktivnosti amigdale in zmanjšajo simptome tesnobe in depresije, vključujejo rodiolo, sibirski ginseng, sladko korenico in korenino valerije.
