Ingverjev čaj posušimo in v prahu ali nariban svež ingver namočimo v vroči vodi približno 10 minut. Ima rahlo sladek, a izrazito začinjen okus, ki se zdi sicer nežen. Za ingverjev čaj obstaja več zdravil, čeprav je za nekatere več dokazov kot za druge. Konec koncev je vpliv ingverja na krvni tlak negotov.
Hipertenzija
Krvni tlak je sila, ki jo krv izvaja na stene arterij. Hipertenzija ali visok krvni tlak ima nešteto možnih vzrokov, vendar na splošno izvira iz presežne odpornosti arterij proti srcu, ko črpa kri. Zato lahko tako povečan srčni izpust kot zoženje arterij povzroči ali poslabša hipertenzijo. Pogosto se hipertenzija razvije več let in morda ne povzroča nobenih simptomov, vendar sčasoma lahko privede do resnih zapletov, kot so možganske kapi ali srčni infarkti. Eden najpogostejših vzrokov hipertenzije je slaba prehrana, zaradi katere mnogi iščejo zdravo hrano, ki lahko pomaga zmanjšati stanje.
Dokazi o ingverjevi koristi krvnemu tlaku
Večina virov, ki razpravljajo o ingverju in njegovih zdravilih, ne omenja nobene koristi za krvni tlak. Vendar Phyllis Balch v svoji knjigi "Predpisi za prehransko dobro počutje" med drugim kaže, da ingver pomaga znižati krvni tlak. V knjigi "Popolni priročnik za gojenje in zdravljenje zdravilnih zelišč" Wendy Vincent nejasno trdi, "da ingver lahko pomaga pri številnih težavah s krvjo in prebavo." Medicinski center Univerze v Marylandu navaja, da predhodne študije kažejo, da ingver lahko zniža holesterol in prepreči strjevanje krvi, kar lahko prepreči zvišanje krvnega tlaka. Poleg tega MedlinePlus svari pred uživanjem ingverja, medtem ko uporablja redčenje krvi in zdravila za znižanje krvnega tlaka, saj lahko korenina preveč tanjša kri ali pade previsok krvni tlak.
Dokazi proti ingverjevi koristi krvnemu tlaku
MedlinePlus na drugi strani navaja, da lahko visoki odmerki ingverja poslabšajo srčna stanja, kar lahko vključuje hipertenzijo. Če to upoštevate poleg dejstva, da večina navedb ne kaže nobene koristi ingverja tistim s hipertenzijo, tudi tistim, ki trdijo, da ingver tanjša kri in znižuje holesterol, je morda najvarneje razmisliti o zdravljenju hipertenzije z drugimi sredstvi. Če imate visok krvni tlak, ne poskušajte samozdraviti. Posvetujte se s svojim zdravnikom.
Spodnja črta
Ingverjev čaj je verjetno varen za večino ljudi, razen če dojite, imate sladkorno bolezen, imate srčno-žilne motnje ali ste noseči. Hipertenzija je srčno-žilna motnja, zato se ingverju najvarneje izognete, če imate visok krvni tlak. Čeprav nekateri viri nakazujejo, da lahko pomaga krvni tlak, se zdi, da drugi opozarjajo na to. Tisti, ki ne omenjajo krvnega tlaka, še vedno kažejo, da ima ingver nekatere kardiovaskularne učinke, kar lahko sklepa, da ti kardiovaskularni učinki samo hipertenzijo zdijo koristni, vendar dejanska uporaba lahko dokaže drugače. Vaša najboljša možnost je, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali nutricionistom, da določite, katera živila bodo vključena v vašo prehrano - in morda živila, ki jih morate izključiti -, da boste krvni tlak pod nadzorom.
