Kalcijev karbonat je kemična spojina, ki se uporablja kot dodatek kalciju in antacid. Absorpcija te vrste kalcija je odvisna od ravni pH v vašem želodcu. Vaše telo se nenehno razgrajuje in obnavlja, kar zahteva stalen vnos mineralov, kot je kalcij. To vključuje vaše kosti in zobe, ki vsebujejo večino kalcija v telesu. Glede na knjigo "A do Ž vitaminov, mineralov in dodatkov" je kalcijev karbonat sorazmerno dober vir kalcija, ki vsebuje približno 40 odstotkov elementarnega kalcija. Kot pri vsakem dodatku kalcija se morate tudi pred uživanjem kalcijevega karbonata pogovoriti z zdravnikom.
Rak debelega črevesa in danke
Po knjigi "Nutrient AZ: Uporabniški priročnik za hrano, zelišča, vitamine, minerale in dodatke", dr. Michael Sharon, lahko igra kalcij vlogo pri preprečevanju raka debelega črevesa in danke. Čeprav dokazi niso prepričljivi, lahko dopolnilni kalcijev karbonat zaščitno vpliva na debelo črevo in danko. Povečanje vnosa kalcija z dodatkom kalcijevega karbonata lahko tudi pomaga zmanjšati nemaligne tumorje v debelem črevesu.
Hipertenzija
Več različnih spremenljivk vpliva na vaš krvni tlak. Dodatek kalcija lahko pomaga neposredno znižati raven krvnega tlaka. Vendar klinični dokazi te neposredne povezave niso potrdili. Po Sharonovih besedah imajo posamezniki, ki uživajo diete z zelenjavo z visoko vsebnostjo kalcija, na splošno nižjo raven krvnega tlaka. Nadalje lahko dopolnjevanje kalcija z zdravstvenimi dopolnili, kot je kalcijev karbonat, pomaga tudi pri znižanju krvnega tlaka.
Kdo je izpostavljen tveganju za pomanjkanje kalcija
Tveganja za zdravje zaradi prekomernega kalcija
Uprava za hrano in zdravila je določila zgornjo raven vnosa vitaminov in mineralov kot previdnostni ukrep. Glede kalcija FDA priporoča, da zdravi posamezniki ne presegajo 3000 mg na dan iz vseh virov, vključno s hrano in dodatki. Previsoka raven kalcija v telesu lahko povzroči zaprtje, poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in prepreči telesu, da pravilno absorbira druge minerale. Nekaj zdravstvenih stanj lahko poslabšate tudi z uživanjem dodatkov kalcija, vključno s kalcijevim karbonatom. Preden začnete jemati kakšen dodatek kalcija, se morate posvetovati z zdravnikom.
