Kofein je v običajni prehrani iz različnih virov, zlasti pijač, kot so čaj, kava in napitki kola. Kofein, naravno prisotna v nekaterih rastlinah, spodbuja centralni živčni sistem. Nekatere široko tržene energetske pijače vsebujejo velike količine kofeina, druge pa majhne do zmerne količine. Kot potrošnik se morate zavedati vsebnosti kofeina v pijačah, ki jih pijete.
Vsebnost kofeina v zelenem čaju Arizone
Kofein je varen za zdrave posameznike pri zmernih odmerkih do 300 miligramov na dan, kar ustreza približno trem skodelicam kave. 16-unčna porcija zelenega čaja v Arizoni vsebuje le 15 miligramov kofeina, navaja Center znanosti v javnem interesu. Za primerjavo: zeleni čaj, ki ga kuhajo tri minute, vsebuje od 35 do 60 miligramov kofeina.
