Naravni izdelki lahko vsebujejo številne zdravstvene koristi. Med vsebuje 35 odstotkov beljakovin, ki vsebujejo polovico esencialnih aminokislin, ki jih vaše telo potrebuje, poleg tega pa vsebuje vitamine v B-kompleksu, pa tudi vitamine C, D in E, piše v knjigi "Recept za prehransko zdravljenje, A -to-Z Vodnik po dopolnilih, "napisal prehranski svetovalec Phyllis A. Balch. Česen vsebuje hlapna olja in žveplo, zaradi katerih je močan antiseptik, jabolčni kis pa se v ljudski medicini uporablja za zdravljenje številnih bolezni, zlasti v njegovi nefiltrirani in nerazredčeni obliki.
Draga
Med vam zagotavlja energijo zaradi visoke koncentracije ogljikovih hidratov, predvsem sladkorjev. Balch ugotavlja, da je dvakrat slajši od sladkorja, zaradi česar je uporaben za sladkanje hrane, saj boste za doseganje enakih rezultatov okusa porabili manj. Med pomaga zdraviti draženje kože, okužbe in rane, saj ima antibakterijske in antiseptične lastnosti. Je tudi naravni vlažilec, ki ga lahko mešamo z glino za izdelavo obraza, opozarja zeliščarka Rosemary Gladstar v svoji knjigi "Družinsko zeliščno - vodnik po življenjskem življenju z energijo, zdravjem in vitalnostjo."
Česen
Česen, ki ga botanično poznamo tudi kot Allium sativum, bo spodbudil imunski sistem vašega telesa in ga tradicionalno uporabljamo kot vermifugo, kar po besedah zeliščarja Simona Milsa v svoji knjigi "Slovar sodobnega zeliščarstva" pomeni, da pomaga izgnati zajedavce in črevesne črve pri živalih in ljudeh. Gladstar priporoča česen, da pomaga znižati in vzdrževati raven holesterola v krvi, pa tudi za znižanje visokega krvnega tlaka. Česen je najbolje vzeti v surovem stanju in ga dodati v hrano, saj lahko ob predelavi kot dopolnilo izgubi nekaj svojih zdravilnih koristi.
Jabolčni kis
Jabolčni kis pomaga zaradi visoke vsebnosti pektina zmanjšati LDL ali "slab" holesterol v krvnem obtoku. Po podatkih univerze v Utrechtu na Nizozemskem pektin povečuje izločanje žolča in žolč izvira iz holesterola, kar telo spodbudi, da v krvnem toku porabi odvečen holesterol, da naredi več žolča. Jabolčni kis kis upočasni prebavo škroba in tako pomaga znižati raven sladkorja v krvi, poroča Ameriško društvo za diabetes. To posledično spodbuja izgubo telesne teže, saj zaradi nizke ravni krvnega sladkorja inzulin ne zahteva pretvorbe glukoze v maščobo. Poleg tega jabolčni kis vsebuje veliko magnezija, ki je ključnega pomena pri absorpciji kalcija, ki pomaga graditi zdrave kosti in podpira krčenje in širjenje mišic, poroča ameriška Nacionalna medicinska knjižnica.
