Refluks kronične kisline bo verjetno spodbudil številne spremembe življenjskega sloga in izbira pijač je lahko ena izmed njih. Številne pijače, kot so kava in sode, verjetno poslabšajo zgago in druge simptome kislega refluksa, kar je v kronični obliki znano kot gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERD. Če ste žejni, ko ste žejni, si privoščite brezalkoholne pijače, kofeinske pijače ali določene sadne sokove, razmislite o prehodu na druge možnosti, ki dejansko lajšajo simptome, ne pa da jih sprožijo.
Kislinski refluks in tekočine
Sokovi z nizko vsebnostjo kislin
Sokovi citrusov, kot sta pomaranča in grenivka - skupaj z brusničnimi, mango, češnjevimi in ananasovimi sokovi - so zelo kisli in se jim je mogoče najbolje izogniti. Pesa, korenje, hruška, aloe vera, lubenica, kantarut in njihovi sokovi so z nizko vsebnostjo kisline in primerni za požiralnik, ki ga je kislina ožgala. Jabolčni, breskev in hruškov sok so pravzaprav skoraj tako kisli kot pomarančni sok. Večina zelenjave in njihovih sokov, vključno s kumarami, špinačo in zeljem, so alkalni in manj verjetno povzročajo težave. Kljub temu so vsi različni in dobro se je učiti na preizkušnji in napaki.
Zeliščni čaji
Ko kronični refluks kisline postane težava, je prehod s tradicionalnega čaja ali kave na zeliščne čaje brez kofeina dobra ideja. Čaj iz listov Camellia sinensis - ki vključuje "črni" in zeleni čaj - in kava vsebujeta kofein in druge snovi, ki lahko poslabšajo refluks kisline. Zeliščni čaji lahko ponujajo več kot le nevtralno alternativo. Čaj iz kamilice, ingverja in sladoleda ima lastnosti, ki dejansko lahko pomagajo pomiriti simptome refluksa kisline.
Mlečno in rastlinsko mleko
Kdor je v zadnjem času v supermarketu, ve, da mleko ne pomeni več samo kravjega mleka. Kravje mleko, ki je alkalno, je morda v redu, razen če niste intolerantni na laktozo ali drugače drugače alergični, vendar pri nekaterih ljudeh lahko sproži tudi alergije. Kozje mleko pa se priporoča nad kravjim mlekom, ker ga je lažje prebaviti. Vendar lahko pride do boljše izbire. Mleke na rastlinski osnovi, narejene iz soje ali mandljev, niso samo varne, kadar pa ima končni izdelek alkalno sestavo, lahko to dejansko pomaga nevtralizirati zastoj kislin v požiralniku.
Naravno alkalna arteška voda
Študija iz julija 2012 v reviji "Annals of Otology, Rhinology & Laryngology" je pokazala, da pitje visokoalkalne vode s pH 8, 8 takoj nevtralizira pepsin, encim, ki se ob stiku z določenimi snovmi pretvori v prebavno kislino. Pokazalo se je tudi, da služi kot kisli pufer in ščiti požiralnik pred stikom z dodatnimi kislinami. Pitje veliko vode je ključnega pomena za dobro zdravje, kar še posebej velja, če trpite zaradi refluksa kisline. Vendar pa obstajata dve kvalifikaciji: Prvič, vodo bi morali čez dan zaužiti v manjših količinah, da se prepreči regurgitacija, kar je pogost problem s refluksom kisline. Drugič, vode ne smemo zaužiti količinsko z obroki, ker moti prebavo in lahko povzroči, da se hrana razširi, kar spodbudi proizvodnjo kisline.
Naslednji koraki in previdnostni ukrepi
Razen flaširane vode je večina pijač - vključno s sadnimi in zelenjavnimi sokovi ter zeliščnimi čaji - konzervirana z askorbinsko ali citronsko kislino kot del procesa "konzerviranja in ustekleničenja", zato ima lahko nizko vrednost pH - kar pomeni, da so kisli in potencialno dražilni. Čeprav metin čaj mnogi uživajo kot prebavno pomoč, lahko meta povzroči sprostitev mišične zaklopke med želodcem in požiralnikom, kar omogoča, da kisli prebavni sokovi odtečejo v požiralnik. Zaradi tega otroško zdravilo "Gripe Water", ki pogosto vsebuje meto in druga zelišča, morda ni dobro za refluks kisline.
Nazadnje, čeprav so lahko spremembe prehrane in življenjskega sloga koristne za GERB, nekateri ljudje potrebujejo tudi zdravila, ki zavirajo kislino, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate več kot le občasno zgago.
