Tekalne steze
Tekalne steze vam omogočajo, da se sprehodite ali tečete, ne da bi nikoli zapustili svoj dom. Ni vam treba skrbeti zaradi vremena ali varnosti na ulicah. Tekalne steze lahko kupite za nekaj sto do nekaj tisoč dolarjev, odvisno od njihove konstrukcije in funkcij, ki jih ponujajo. Nekateri celo zložijo zaradi lažjega shranjevanja. Preden kupite tekalno stezo, jo v trgovini temeljito poskusite ali uporabite podoben model v telovadnici. Prepričajte se, da ponuja vse pripomočke, ki jih želite, in ima trden občutek.
Eliptični
Klinika Mayo pravi, da vam lahko tekalne steze in eliptični stroji nudijo dobro aerobno vadbo, toda dr. Edward R. Laskowski Mayo pravi, da imajo eliptiki nekaj prednosti. Laskowski ugotavlja, da je vadba na eliptičnem stroju manj naporna na kolenih, bokih in hrbtu kot tek na tekalni stezi. Večina eliptikov vam bo omogočila tudi pedaliranje vzvratno za delo različnih mišic. Nekateri eliptični stroji vam pomagajo tudi pri vadbi zgornjega dela telesa. Ti stroji so opremljeni s palicami, podobnimi smučarskim palicam, ki omogočajo vadbo rok med vadbo nog.
Kolesa
Veslači
Veslaški stroji vam pomagajo shujšati z delom velikih mišičnih skupin v zgornjem in spodnjem delu telesa hkrati. WeightLossForAll.com pravi, da to pomeni, da se lahko človek krajše časovno trenira na veslaškem stroju kot na vadbenem kolesu in še vedno porabi enako število kalorij. Prav tako piše, da je tveganje za poškodbe majhno, ker ne pritiskate na kolena in gležnje. Stroji, opremljeni z zračnimi ventilatorji, vam lahko pomagajo ohraniti hlad, ko telovadite.
Stopnice stopnice
Stopniški stroji, plezalci ali steparji pomagajo podvojiti vadbo, ki jo dobite za plezanje po stopnicah doma ali v pisarni. To morda ni najboljša izbira opreme za ljudi s težavami s stopali ali koleni zaradi pritiska, ki ga izvajajo pri plezalnem gibanju. Če se odločite za stopničaste stopnice, ConsumerSearch.com pravi, da je stabilnost ključni dejavnik pri izbiri opreme. Med vadbo se morate počutiti varno, koraki s širšo in težjo podlago pa vam bodo nudili največ podpore. Seveda so ti modeli tudi težji in zavzemajo več prostora.
