PLJ limonin sok je koncentrirana pijača, narejena predvsem iz čistega limoninega soka, kot že pove že njegovo ime. Proizvedeno z britanskim podjetjem Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice je bil priljubljen v 70. letih v Angliji kot sredstvo za hujšanje. Medtem ko ni bilo nobenih kliničnih preskušanj ali znanstvenih raziskav, ki bi dokazovale, da je dieta s limoninim sokom PLJ učinkovita pri spodbujanju hujšanja, mnogi drugi programi hujšanja menijo, da lahko pitje limoninega soka na dan zavira vaš apetit in poveča vašo presnovo.
PLJ limonin sok
PLJ dieta s limoninim sokom ni nič bolj zapletena kot spodbujanje dietetov, da redno uživajo limonin sok PLJ čez dan. Sok vsebuje več kot 99 odstotkov sicilijanskega limoninega soka skupaj z dodatkom vitamina C, limonino olje, naravno aromo limon in žveplov dioksid kot konzervans. Vsaka 25-mililitrska porcija limoninega soka PLJ zagotavlja 9 kalorij in 75 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa vitamina C.
Dieta z limoninim sokom
Številne druge diete, vključno z dieto iz limoninega soka, ki jo je zasnovala Theresa Cheung, trdijo, da pomagajo pri hujšanju na približno enak način kot dieta z limoninim sokom PLJ. Kot pravi Cheung, limonin sok povečuje hitrost in učinkovitost vaše presnove maščob in razstruplja vaš prebavni sistem. Cheung trdi, da prebavni sistem, obremenjen s toksini in nakopičenimi odpadnimi snovmi, ne more pravilno absorbirati hranilnih snovi in prispeva k povečanju telesne teže. V svoji knjigi o dieti z limoninim sokom Cheung svetuje tudi uživanje majhnih porcij limonine lupine na podlagi ideje, da pektin v lupini lahko zavira absorpcijo sladkorja in zmanjša lakoto.
Smernice
Cheungova dieta z limoninim sokom se začne s 24-urnim detoksom, med katerim ne porabite nič drugega kot limonin sok v kombinaciji z vodo, kajenskim poprom in javorjevim sirupom ali cimetom in naribanimi limoninimi lupinami, pomešanimi v filtrirani vodi. Vsakega naslednjih sedem dni začnete s kozarcem tople vode, pomešane z limoninim sokom in limonino lupinico, nato pa čez dan pojeste tri obroke in dva prigrizka, ki se osredotočajo na sadje, zelenjavo, ribe, pusto piščanca, fižol, oreščke ter semena in organski jogurt. Predelana hrana, rdeče meso, kava, čokolada, vsi izdelki, ki vsebujejo sladkor, gazirane pijače in alkohol, se ne odvračajo.
Prednosti
Raziskave, ki so jih izvedli na univerzi Arizona State, kažejo, da imajo ljudje, ki uživajo hrano z veliko vitamina C, povečano možnost hujšanja v primerjavi z ljudmi, ki uživajo manj vitamina C. Poleg tega raziskave, objavljene v "Journal of the American College of Nutrition", podpirajo pektinove sposobnost zatiranja apetita Čeprav nobena študija ne dokazuje, da bi pili limonin sok PLJ ali se držali diete z limoninim sokom zanesljiv način za izgubo kilogramov, sledenje dieti, ki spodbuja redno pitje limoninega soka, ni večja izbira za večino dietetikov, če poudarja tudi, da jemo zdravo, obroki z nizko vsebnostjo maščob in redno vadbo.
Pomanjkljivosti
Nobenih trdnih znanstvenih dokazov ali kliničnih študij dokončno ne povezuje uživanja limoninega soka z dolgoročno, trajnostno izgubo teže ali z izboljšanjem delovanja prebavnega sistema. Poleg tega spletno mesto Diet Choices poroča, da lahko uživanje limoninega soka na dan predstavlja težave pri ljudeh, ki redno trpijo zaradi zgage, so alergični na izdelke, ki vsebujejo citrusne spojine ali imajo ledvično ali žolčnik.
