Vsak dan potrebujete določeno količino vitamina E za pravilno imunsko delovanje, celično signalizacijo in gensko izražanje. Ta bistveni vitamin deluje tudi kot antioksidant, saj omejuje škodo na vaših celicah zaradi snovi, imenovanih prosti radikali, in lahko zmanjšuje tveganje za raka in srčne bolezni. Vendar pa jemanje dodatkov vitamina E lahko ima nekatere škodljive učinke, vključno s povečanjem tveganja za nastanek modric.
Vitamin E in modrice
Poškodba krvnih žil povzroči modrice. Običajno je to posledica poškodbe, vendar vam lahko določena stanja lažje modrijo, vključno z redčenjem kože zaradi nekaterih zdravil ali staranjem. Visoki odmerki vitamina E pa bi lahko bili tudi vzrok za lahke modrice, saj vitamin E deluje kot redčilo krvi in otežuje strjevanje krvi po poškodbi. Vitamin E lahko povzroči, da se vaše krvne žile širijo širše in preprečijo, da bi se trombociti zlepili, da bi tvorili strdek in ustavili krvavitev.
Interakcije zdravil
Izogibajte se dodatkom vitamina E, če jemljete ibuprofen, aspirin, diklofenak, heparin, enoksaparin, dalteparin ali klopidogrel, ki delujejo kot sredstvo za redčenje krvi. Majhne količine vitamina E verjetno ne bodo povzročile interakcij z zdravili za redčenje krvi in povečale tveganje za enostavno krvavitev in modrice. Toda količine nad 400 mednarodnih enot na dan lahko povečajo učinek zmanjšanja krvi teh zdravil in povzročijo potencialno nevarne učinke, še posebej, če v svoji prehrani ne dobite dovolj vitamina K. Vitamin K ima nasprotni učinek vitamina E, izboljšuje strjevanje krvi, ne pa da ga redči.
Upoštevanje odmerjanja
Količina vitamina E v hrani verjetno ne bo vplivala na modrice. Dodaten vitamin E lahko, odvisno od odmerka. Odrasli na dan potrebujejo le 15 miligramov ali 22, 4 mednarodnih enot, razen doječih žensk, ki potrebujejo 19 miligramov ali 28, 4 mednarodnih enot. Nekateri ljudje jemljejo večje odmerke - 400 do 800 mednarodnih enot na dan - v upanju, da preprečijo ali zdravijo določena zdravstvena stanja. Ti visoki odmerki lahko povečajo vaše tveganje za enostavno modrice ali krvavitve. Vsak dan ne zaužijte več kot dovoljene zgornje vrednosti vitamina E, to je 1.000 miligramov ali 1.500 mednarodnih enot.
