Utopitev je resno tveganje za javno zdravje, ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni pa so leta 2012 poročali, da je bilo med letoma 2005 in 2009 v povprečju 3.533 utopitev vsako leto. Odrasli, ki lahko plavajo, so varnejši v bližini vode in imajo več možnosti za fizično dejavnost. Naučiti odraslih plavati zahteva, da delaš mimo njihovega strahu in zadrege in si zagotoviš podporno okolje.
Korak 1
Izberite mirno, zasebno okolje. Novih odraslih plavalcev bo morda sramovala njihova nezmožnost plavanja, zato jih ne učite skupaj z otroki ali sredi natrpanega bazena. Nekateri odrasli, ki ne znajo plavati, se bojijo vode, zato jim olajšajte živce z reševalnimi jopiči, ko obvladajo osnove.
2. korak
Naučite se osnovnih veščin brcanja v vodi, ki je dovolj plitva, da se dotaknete dna. Učence postavite na rob bazena in jih spodbudite, da vadijo brcati po nogah. Opozorite jim, da se njihova telesa, ko brcajo, dvignejo nad vodo. Spodbujajte jih, da naravnost brcajo po nogah.
3. korak
Študente naučite, kako tekati vodo. Študenti, ki lahko točijo vodo, se lahko počutijo bolj udobno v globoki vodi, ker vedo, da lahko preživijo vsaj nekaj sekund. Spodbujajte jih, da z nežnimi krožnimi gibi premikajo noge in roke, ne da se borijo z vodo. Tekoča voda v plitvi vodi lahko nudi plašč dodatnega sloja varnosti plavalcem.
4. korak
Dovolite svojim učencem, da nosijo rešilne jopiče, ko se učijo plavalnih udarcev. Cilj je, da se jih naučimo pravilnih tehnik udarca, ne da jih takoj naučimo plavati. Pokažite jim osnovne udarce, kot so pasje veslo, udarci v prostem slogu in udarci po hrbtu ter jim pomagajte pri izvajanju teh tehnik v rešilnih jopičih. Nato jih spodbujajte, da med izvajanjem udarcev brcajo po nogah.
5. korak
Študente spodbudite, da si slečejo reševalne jopiče in vadijo osnovne udarce v plitki vodi, medtem ko brcajo v noge. V bližini ostanite v primeru, da zaničite ali pozabite, kako narediti možgansko kap. Vzemite si čas, da jim oblikujete vsako kap, da bodo vedeli, kako mora izgledati. Če je študentova tehnika slaba, jo premaknite z rokami ali nogami, da ji pokažete, kako naj se gibanje počuti.
Namig
Če niste usposobljeni reševalec, bi morali med poukom plavanja dežurni reševalci, da dodate dodatno varnost.
Redno plavalno vadbo nadaljujte več tednov. Poznavanje in udobje z vodo sta ključna za pomoč odraslim pri obvladovanju plavanja, odrasli z veliko vadbe pa bodo postali močnejši plavalci.
