Na trenutke se vsi počutijo zaskrbljeni in pod stresom. To je normalno vedenje, ki gre pogosto z roko v roki z zasedenim življenjem. Po mnenju ameriškega združenja za anksiozne motnje ali ADAA, ko postane vaša tesnoba tako preobsežna, da vaše duševno zdravje posega v vaše vsakdanje življenje, bi lahko imeli anksiozno motnjo. Ker je tesnoba večinoma čustven občutek, je težko izmeriti. Vprašalniki, opazovanje vaših osebnih interakcij in merjenje telesnih simptomov, ki so povezani z anksioznostjo, so lahko izhodišče, s katerim vam lahko zdravnik izmeri tesnobo in začnete z zdravljenjem.
Vprašalniki
Seje v obliki vprašalnika, na katerega odgovarjate o svoji tesnobi, telesnem zdravju in izbiri življenjskega sloga, ki vključuje droge in alkohol, je standardna metoda za merjenje in diagnosticiranje različnih anksioznih motenj, poroča ADAA. Ljudje, ki trpijo zaradi motenj splošne tesnobe, panike, posttravmatskega stresa in obsesivno-kompulzivnosti, se spodbuja k pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje, ki se pogovarja s svojimi pacienti in jih prosi, naj odgovorijo na pisna vprašanja. Odgovori na ta vprašanja jih pomagajo postaviti na lestvico tesnobe, ki deloma določa ustrezno zdravljenje. Standardi so nenehno v raziskavah in razvoju; nedavni primer je razkritje CUXOS-a ali Klinično uporabne lestvice izida za anksioznost marca 2010. Lestvico so razvili raziskovalci v bolnišnici Rhode Island in navajajo, da je namesto tega enostavno, kratka in bolj tesno usklajena s tesnobo. povezanih duševnih zdravstvenih stanj, kot je depresija.
Opazovanja medsebojnega delovanja
Britanski časopis za farmakologijo je pokazal povezavo med merjenjem tesnobe in socialnimi interakcijami že leta 1978. Študija je v januarski številki poročala, da so podgane v določenem okolju pokazale bolj vedenje. Vendar, ko so bile testne živali na neznanih ozemljih - tj. V simuliranem stanju tesnobe -, so opazili, da so manj socialne. Rezultat študije ni bil daleč od ocene. Po ADAA se ljudje, ki trpijo za nekaterimi oblikami tesnobe, kot sta socialna anksioznost in agorafobija, pogosto umaknejo iz družbe in se odsežejo od odnosov kot del svoje bolezni. Opazovanje sprememb v vašem družbenem življenju in interakcij je torej lahko način za merjenje spremembe stopnje vaše tesnobe.
Merjenje fizikalnih znakov
Anksioznost lahko merimo tudi s fizičnimi znaki. Mental Health America razlaga, da lahko stres, depresija in anksiozne motnje povzročijo stres tako vašemu telesu kot tudi vašemu umu. Ljudje, ki so zaskrbljeni, imajo večjo verjetnost, da imajo povišan krvni tlak in trne v vrednostih glukoze v krvi. Vaše srce lahko hitreje bije kot odziv na vašo tesnobo, vaše mišice pa se lahko počutijo tesno in napeto, kar odraža vašo čustveno napetost. Ob opravljenem fizičnem pregledu, skupaj s pogovorom o svojih čustvenih simptomih, lahko pokažete, da vi in vaš zdravnik trpite zaradi tesnobe, še posebej, če nimate drugih osnovnih zdravstvenih stanj, ki bi razlagala nenadno spremembo vašega telesnega zdravja.
