Pregled
Korak 1
Ko pohodite, naj bosta hrana in voda eden najpomembnejših delov vaše priprave, poroča služba Nacionalnega parka. Načrtujte zaužitje ene prigrizke na uro in v 30 minutah prinesite slane prigrizke in vodo za vsak pohod, da boste pomagali napolniti elektrolite, izgubljene z znojem. Brez ustrezne prehrane bi lahko vaš pohod postal katastrofa, saj bi vas pustil šibek in ne bi mogli uživati. Napolnite nahrbtnik z najboljšo hrano za pohodništvo, da boste lahko uživali v razgledih, ne da bi skrbeli za svoj naslednji obrok.
Snack Mix
Korak 1
Matthew Hazley, pohodnik Triple Crown, za revijo "National Geographic" pravi, da je njegova skrivna hrana za pohodništvo slana prigrizena mešanica, ki vsebuje predmete, kot so pereci, krekerji in drugi zapleteni ogljikovi hidrati, ki pomagajo gorivo telesa in napolnijo elektrolite, izgubljene s potenjem. Prigrizek lahko enostavno shranite v majhnih, plastičnih vrečkah in ne tehta veliko, kar pomeni, da bo vaš nahrbtnik ostal lahek. Dodajte oreščke in semena za dodaten protein.
Goveji trakci
Korak 1
Ameriško ministrstvo za kmetijstvo priporoča govejo kremo kot idealno pohodniško hrano. Ti tanki trakovi posušenega govejega mesa so pakirani z beljakovinami, ki jih je enostavno pakirati, neprebavljivo in hiter za gorivo. Pripravijo si hitro prigrizek ali pa ga lahko dodate juham ali rezancem, da boste na daljšem pohodu naredili bolj obrok. Shranite v neprodušni vrečki ali posodi, da ohranite okus. Prav tako lahko naredite goveje meso kot alternativo kupljenim sortam.
Suho sadje
Korak 1
Doma lahko posušite sadje, kot so marelice, banane in hruške kot priprava na pohod. Suho sadje je dober vir vlaknin, kalorij in energije, dehidracija pa odstrani odvečno vodo, tako da so v vašem zavitku lažji, piše HikingDude.com. Zmanjšuje potrebo po svežem sadju, ki lahko v vaši opremi modrice, pokvari in razlije. Med uživanjem dehidriranega sadja boste morali piti vodo, da nadomestite pomanjkanje le-tega v sadju. Ko uživate v svojih najljubših sortah, zavijte iz svoje menze.
Tuna in krekerji
Korak 1
Tuna je visoko beljakovinska in malo vzdrževalna pot za sled, piše OutdoorPlaces.com. Idealna je za hitro kosilo, pločevinka tune s pop popkom je majhna, tako da ne zavzame veliko prostora. Tuno lahko kupite tudi v plastičnih vrečkah, da zmanjšate težo. Spakirajte majhen paket majoneze, ki je na voljo v večini restavracij s hitro prehrano, da se pomešate s tuno ali stisnete v malo limoninega soka. Tune pojejte na krekerjih, ki telesu zagotavljajo ogljikove hidrate, sol in beljakovine v enem kompaktnem obroku.
