Pogosto uriniranje je lahko neprijetno stanje, s katerim se lahko spopadate. Nujno in včasih tudi bolečino lahko spremlja povečana pogostost uriniranja. Lahko je posledica resnega stanja ali začasnega, ki ga je mogoče zdraviti z zdravili na recept. Zabeležite si svoje izkušnje in si pred pojavom simptomov zabeležite druge pomembne podatke, na primer hrano in pijače ali zdravila, ki ste jih zaužili. Morda boste odkrili, da je vaša ljubljena prehrana soda krivec za težave s sečili.
Količina sode
Kofein
Kofein se naravno pojavlja v 60 rastlinah, ki se uporabljajo v številnih komercialnih izdelkih. Kofein je v kavnih zrnih, čajnih listih in kakavovih strokih, ki se uporabljajo za izdelavo čokolade. Po podatkih ameriške agencije za hrano in zdravila približno 80 odstotkov odraslih Američanov porabi 200 miligramov kofeina dnevno. To ustreza eni do dve skodelici kave za 5 unč in velja za zmerno uživanje kofeina. Kofein je tudi v številnih rednih in dietetskih sodih in dokazano povečuje pogostost urina, ker spodbuja mehur. Njegova sposobnost povečanja uriniranja je razlog, da proizvajalci diuretike včasih vključujejo v svoje izdelke.
Dražilci mehurja
Pogosto uriniranje lahko povzročijo dražilci mehurja, po podatkih ženskega centra Johns Hopkins za zdravje medeničnega vratu pa je karbonacija, kakršna je v prehrani s sodo, eno takšnih dražilnih snovi. Po pitju gazirane diete s sodo boste urinirali več, kot bi, če bi pili negazirano pijačo. Ostala dražilna sredstva v mehurju vključujejo umetna sladila - ki jih uporabljamo v vseh prehrambenih sode - začimbe in kisline.
Alternativa
Če se vam zdi, da imate povečan odmerek urina zaradi diete, ki jo pijete, preklopite na druge pijače. Popijte osvežilni kozarec hladne ledene vode. Telo je 66 odstotkov vode in potrebuje vodo za vzdrževanje ravnovesja tekočine, v katerem telesni sistemi delujejo in se med seboj sinhronizirajo. Sadni sokovi, čeprav včasih veliko sladkorja, zagotavljajo vitamine in hranila, ki jih sode ne vsebujejo. Če morate imeti dieto soda, zmanjšajte, koliko pijete, ali preklopite na diete, ki ne vsebujejo kofeina.
