Zaužitje zraka med plavanjem lahko privede do prekomernega močenja in izpiranja. Medtem ko je požiranje zraka med plavanjem skoraj neizogibno, lahko nekateri sprožilci še poslabšajo. Če bolečine opazite pri izbruhu ali pogostih epizodih, se posvetujte z zdravnikom in se prepričajte, da to ni znak nečesa resnejšega.
Burping
Vnos količine zraka v želodcu povzroči, da se želodčne obloge raztegnejo. Ko se to zgodi, se spodnji požiralnik sfinktra ali LES sprosti, pojasnjuje članek na spletni strani Medline Plus, storitev ameriške Nacionalne medicinske knjižnice. LES deluje kot lovilna vrata na dnu vašega požiralnika. Pusti hrano, tekočino in zrak v notranjost, vendar ne sme pustiti ničesar, da bi se vrnilo nazaj v vaš požiralnik. Ko zrak uhaja iz želodca, ko se LES sprosti, čutite mehurčke po grlu. Morda ali ne boste izdali zvoka, ko zrak prihaja iz ust. Ta oteklina ali trebuh je normalna funkcija vašega prebavnega trakta.
Vzroki
Kot plavalec ste morda bolj nagnjeni k epizodam burjenja med plavanjem ali po njem. Ko močno dihate, ko pridete po zrak, lahko nenamerno pogoltnete nekaj zraka in ga prisilite v trebuh. Če imate pred vadbo poln trebuh, vas lahko pogoltne več zraka. Izogibajte se prehranjevanju, preden se odpravite v bazen. Poleg tega lahko uživanje nekaterih vrst hrane poveča količino zraka v želodcu. Nekaj ur pred kopanjem se izogibajte gaziranih pijač, sadja, zelenjave in fižola. Ta živila povečujejo napihnjenost in pline v vašem prebavnem traktu, je razvidno iz strokovno pregledane objave na spletnem mestu National Clearinghouse National Clearinghouse.
Koristni nasveti
Jejte svoje prigrizke in obroke počasi. Morda boste bolj nagnjeni k požiranju preveč zraka, če boste s hrano zakrpali. Omejite žvečenje ali sesanje dlesni na trde sladkarije. Ti članki pogosto povzročijo, da zaužijete več zraka kot običajno, piše v članku osebja klinike Mayo na spletni strani klinike Mayo. Pomembno je, da med plavanjem ostanete dobro hidrirani, vendar se izogibajte uživanju pijač skozi slamico. Pitje vode ali športnih pijač skozi slamico tudi poveča količino zraka v želodcu, kar lahko vodi do izbruha med plavanjem.
Druga vprašanja
Pogoste popadke med plavanjem so lahko znak nečesa resnejšega. Zgaga ali gastroezofagealna refluksna bolezen ali na kratko GERD lahko poveča pogostost izbruha. Medtem ko lahko več zdravil brez recepta lajša simptome, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Morda bo moral predpisati zdravilo za zdravljenje težav z želodčno kislino, kar lahko pomaga zmanjšati izpuščaje.
