Ne moremo si upravičeno reči, da vas pitje vode z obroki maši. Voda ima nič kalorij. Obstaja večja slika. Sčasoma lahko nepravilne kombinacije živil in pijač vplivajo na odziv telesa na izgubo teže zaradi učinka, ki ga ima na razstrupljanje. Če upoštevate poti razstrupljanja telesa - jetra, prebavni sistem, ledvice, limfni sistem in kožo - je najboljši čas za uživanje vode med obroki, ki pomagajo izplakovati sistem.
Redčenje prebavnih encimov
Veliko ljudi pije vodo s svojimi obroki. Po besedah avtorice "Detoxa" Sara Rose to redči prebavne encime, ki jih izločajo, da razgradijo delce hrane v želodcu. Želodec bo napihnjen, ko ne bo mogel pravilno prebaviti hrane, in nebavljena hrana ne bo pravilno absorbirana. Pomembno je, da iz hrane absorbirate čim več hranilnih snovi, da ostanete zdravi. Jemanje majhnih požirkov, kadar je to potrebno, je v redu, če ne boste namesto tega dobro prežvečili hrane, kar pa lahko tudi ovira prebavo in povzroči močnejše delovanje prebavnih organov.
"Debela" bi lahko bila samo tekoča
Neustrezna poraba tekočine vodi do napihnjenosti in zastajanja tekočine, zaradi česar se lahko zdite debelejši kot ste. Rose pravi, da moramo čez dan piti najmanj osem kozarcev vode, da preprečimo zadrževanje tekočine in ohranimo delovanje sistema za odstranjevanje odpadkov v telesu. Če pijete le med obroki, redna razstrupljanje jeter ni najboljše. S strupenimi jetri telo ne presnavlja maščob zelo dobro, sčasoma pa se poškodbe jeter povečajo, zaradi česar maščobe pridobijo večjo verjetnost.
Kdaj piti vodo
Če želite videti rezultate izgube teže, bi se morali bolj osredotočiti na pitje, kot na obrok. Dr. Elson Haas nam svetuje, da pijemo dve do tri kozarce vode pred vsakim obrokom in ponoči, da v času naravnega izločanja telesa odplaknemo strupe. To bo pomagalo tudi napolniti trebuh, da ne boste prenajedli, kar bo povečalo stopnjo izgube maščobe.
Sporna vprašanja
Številne zdravstvene oblasti pravijo, da pitje med obroki ne redči prebavnih encimov več, kot se naravno dogaja s tekočino, in da gre le za majhno stopnjo. To je odvisno tudi od količine porabljene vode. Obstajajo vse vrste spletnih dnevnikov in člankov, povezanih s pridobivanjem maščobe zaradi pitja s hrano, vendar ti ne vključujejo povezav med kombiniranjem hrane, razstrupljanjem in zmanjšanim delovanjem jeter zaradi nenehne zlorabe.
Preizkusite sami
Poskusite med obroke vključiti dva do tri kozarce vode; Zjutraj pijte dve prvi stvari. Po pol ure zajtrkujte (to lahko vključuje smoothie, vendar brez kave ali čaja). Približno 30 do 60 minut pred kosilom popijte še dva ali tri kozarce vode. Naredite enako pred večerjo. Pred spanjem popijte še en kozarec vode. Videli boste in začutili razliko v pasu in v tem, koliko manj morate jesti; hrepenenje po prigrizkih se lahko celo zmanjša.
Upoštevanje
Nagnjenost k pitju s hrano lahko izvira iz preveč kuhane ali predelane hrane, ki nima encimov in vode. Solate, sadje, smoothie, crudites in celo juhe, čeprav so kuhane, so lahko prebavljive in vse dobro, da vas ta buteljka vode ne preganja. Čez dan ne pozabite zaužiti več živil z visoko vsebnostjo vode, bodisi za prigrizke bodisi kot del vašega obroka.
