Kofein na različne načine vpliva na vaš prebavni sistem. Služi kot diuretik, pospeši prebavni proces in poživi vaše debelo črevo. Učinek teh mehanizmov se razlikuje glede na druge fizične dejavnike; Kofein lahko odvisno od vaše situacije dejansko povzroči, lajša, poslabša ali prepreči zaprtje. Če razumete, kako postopek deluje, se lahko izognete neprijetnim učinkom kofeina in celo uporabite svoje prebavne moči v svojo korist.
Diuretični učinki kofeina
Kofein kot diuretik vpliva na vaše ledvice in debelo črevo. V glavnem povzroči, da tekočina, ki jo zaužijete, hitreje prehaja skozi vaše telo, kot bi sicer. Ledvice delujejo tako, da iz krvi odstranijo odvečno tekočino, jo predelajo in nato izločijo kot urin. Ko kofein vstopi v ta sistem, vas urinira več kot običajno, kar pomeni, da manj vode doseže vaše debelo črevo. Debelo črevo, 5 čevljev dolg segment na koncu prebavil, prenaša trdne odpadke telesa iz tankega črevesa v rektum. Predelava teh odpadkov vključuje absorbiranje nekaj odvečne tekočine, sicer bi blato vedno težilo k driski. Kofein pa lahko naredi, da vam debelo črevo prehitro absorbira preveč tekočine.
Dehidracija in zaprtje
Dehidracijski učinki diuretika, kot je kofein, lahko povzročijo zaprtje na dva načina. Najprej, če ledvice odstranijo preveč vode iz vašega sistema s pogostim uriniranjem, potem vam debelo črevo ne more prejeti dovolj tekočine za pravilno obdelavo blata. Drugič, čezmerno absorpcija tekočine v debelem črevesu odvzame tudi vlago, ki je potrebna, da postanejo vaši črevesni gibi mehki, gladki in lahki. Suha, otrdela blata, ki so posledica dehidracije, povzročajo zaprtje. Zaradi njihove togosti se vaše debelo črevo bori, da bi jih premaknilo in izločilo iz telesa. Na ta način lahko kofein povzroči zaprtje ali poslabša obstoječa stanja.
Kolonsko gibanje in zaprtje
V nekaterih situacijah lahko kofein dejansko omili ali prepreči zaprtje. Poleg tega, da deluje kot diuretik, kofein sproži tudi krčenje vašega debelega črevesa. Z večkratnim krčenjem vam debelo črevo redno prehaja odpadke skozi 5 čevljev cevi. Ker se utrjeni stolčki ne premikajo zlahka, lahko zaprtje upočasni ta proces. Kofein lahko povzroči krčenje črevesa in spodbudi ta proces. Poleg tega, ker kofein pospeši gibanje tekočine skozi vaš prebavni sistem, lahko hitreje usmeri vodo v vaše preveč suho debelo črevo. Če uživate kofein skozi kavo, boste morda imeli dodatno korist; topla temperatura kave lahko pomaga tudi pri mehčanju boleče otrdelih iztrebkov.
