Pohodništvo po gorskem terenu je zelo aerobna oblika vadbe. Nenehna sprememba v naklonu nenehno izziva vaše mišice in dviguje vaš srčni utrip. Izgorela kalorija temelji na teži, nagibu in intenzivnosti.
Utež
Teža je eden izmed dejavnikov, ki določa porabljene kalorije med pohodom na goro. V povprečju 200 lb. oseba bo v eni uri pohodništva pokurila 540 kalorij; 150 funtov. oseba bo v istem času 405 kalorij, pravi HealthStatus.
Nagib
Nagnjeni teren bo zgorel več kalorij kot ravne površine. Vključitev intervalov naklona v pohod bo povečala težave in ustvarila večje kurjenje kalorij. Pohodno nagnjenje se lahko podvoji tudi na tekalni stezi, kadar vreme omejuje vaše zunanje dejavnosti.
Intenzivnost
Hiter tempo bo povečal intenzivnost in povzročil večje kurjenje kalorij. 200 funtov. človek lahko pričakuje, da bo v gorah hitro izgorelo okoli 637 kalorij, medtem ko samo v gorenju gori 455 kalorij, pravi CalorieLab.
