Goveje in rdeči fižol sta visoko beljakovinska živila, ki so sestavine v taco juhi. Ena skodelica tako juhe vsebuje precejšnjo količino kalorij. Petinpetdeset teh kalorij je iz maščob.
Dejstva
1-skodelica porcije juhe iz takoja, narejena z 1 lb mletega govejega mesa, 29 oz. konzerviranega sesekljanega paradižnika, 31 oz. konzervirane koruze, 31 oz. iz konzerviranega rdečega fižola, čilija v prahu, kumine v prahu, česna v prahu in vode vsebuje 260 kalorij. Surova mleta govedina vsebuje 192 kalorij na 100 g. Skodelica konzerviranega rdečega fižola vsebuje 215 kalorij.
Lastnosti
Taco juha vsebuje več kalorij iz zelenjave kot kalorij iz govedine. Ta juha vsebuje približno 4 skodelice rdečega fižola z 215 kalorijami na skodelico in vsebuje približno 4 skodelice koruze, ki vsebuje približno 133 kalorij na skodelico. Skodelica paradižnika v pločevinkah vsebuje 41 kalorij. V taco juhi je skoraj 4 skodelice paradižnika v pločevinkah.
Predlogi
Da ne bi zaužili odvečnih kalorij iz tako juhe, naredite tako juho s 95 odstotki pusto mletega govejega mesa. Sto gramov 95 odstotkov pustega surovega mletega govejega mesa vsebuje 55 manj kalorij kot 100 g navadne surove goveje govedine. Če želite odpraviti dodatne kalorije, uporabite manj koruze.
