Če se spopadate s simptomi vnetega črevesja, ste dobro seznanjeni z vnetno črevesno boleznijo (KVČB). Na srečo bo dobro zaokrožen program zdravljenja, ki ga podpira protivnetna dieta, dober temelj za obvladovanje tega zahtevnega stanja.
Namig
Prebiotična hrana, kot so borovnice, lanena moka in čebula, pomagajo vašim "dobrim" črevesnim bakterijam, da uspevajo. Dodajanje probiotičnih živil, ki vsebujejo žive bakterije, kot sta med in jogurt, naj bi postopoma pripomoglo k zmanjšanju vnetja in prispevalo k bolj zdravemu imunskemu sistemu.
Preberite več o vnetni črevesni bolezni
V nasprotju s svojim imenom v skladu s kliniko Cleveland vnetna črevesna bolezen ne govori o enem samem zdravstvenem stanju. Namesto tega ime vključuje več motenj, ki vse povzročijo, da se vaš prebavni trakt kronično vname. Pogoj redko prizadene bolnike, mlajše od 10 let.
Klinika v Clevelandu ugotavlja, da sta Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis dve najpogostejši vrsti vnetne črevesne bolezni. V obeh primerih ima slabo delovanje imunskega sistema pomembno vlogo pri nastanku vnetja. Vendar specifičen izvor Crohnove bolezni in ulceroznega kolitisa ni bil določen.
Kljub tej dvoumnosti se pri napovedovanju, kdo lahko razvije vnetna črevesna bolezen, pojavi več dejavnikov. To stanje včasih prizadene več članov iste družine, specifični okoljski dejavniki pa lahko tveganje še povečajo.
Kavkaki, zlasti ljudje judovskega porekla, najpogosteje prizadenejo vnetno črevesno bolezen. Ta pojavnost prevladuje v različnih geografskih regijah in časovnih pasovih, kar kaže na genetski vzrok za to stanje.
Crohnovi simptomi bolezni in napredovanje
Klinika v Clevelandu navaja, da Crohnova bolezen, ki je kronično stanje, lahko sproži vnetje in vnetje v katerem koli delu vašega prebavnega trakta. Ta neprijetna bolezen se lahko manifestira v ustih, v rektumu ali na kateri koli točki vmes. Bolezni in vnetja lahko segajo globoko v oblogo vašega prebavnega sistema.
Simptomi specifične Crohnove bolezni se razlikujejo glede na njihovo lokacijo in resnost. Na splošno lahko pride do občutljivosti in bolečine v trebuhu, zlasti v spodnjem desnem delu trebuha. Pojavijo se lahko tudi rektalna krvavitev in trdovratna driska. Možni so tudi izguba teže, podhranjenost in slabokrvnost.
Ker je Crohnova bolezen kronično stanje, se lahko nekaj časa pojavijo ekstremni simptomi in nato preide v dolgotrajno remisijo. Opaki so pogosti, njihova pogostost pa se razlikuje od posameznika do drugega. Čeprav je nemogoče napovedati, kako dolgo bo trajalo katero od obdobij, pacienti, ki sledijo načrtu zdravljenja, na splošno delujejo bolje kot bolniki brez njega.
Simptomi in napredovanje ulceroznega kolitisa
Ulcerozni kolitis, ki je kronično vnetno stanje, prizadene samo sluznico debelega črevesa in rektum. Dosledna driska (po možnosti krvava) je glavni simptom, lahko pa se pojavijo tudi kratkotrajni črevesni gibi. Bolečine v trebuhu, slabokrvnost in vročina so drugi pogosti simptomi.
Redko lahko ulcerozni kolitis povzroči zaplete, kot so ledvični kamni, vnetje oči in ust, bolezni jeter, kožne lezije ali artritis.
Ulcerozno vnetje kolitisa se na splošno začne v rektumu in postopoma migrira navzgor skozi debelo črevo. Čeprav lahko pride do vnetja po celotnem debelem črevesu, za to ni nobenega zagotovila.
Včasih vnetje ne napreduje dlje kot v rektumu, kar povzroča stanje, znano kot ulcerozni proktitis. Z drugimi besedami, položaj vsake osebe je drugačen.
Tako kot Crohnova bolezen lahko tudi pri ulceroznem kolitisu pride do izbruhov simptomov in obdobja remisije. Vsak cikel lahko traja od nekaj tednov do več let, ne da bi predvideli noben interval. Na koncu upoštevajte, da otroci ne razvijejo ulceroznega kolitisa tako pogosto kot Crohnova bolezen.
Kako pomiriti vneto črevesje
Ko bo zdravnik diagnosticiral vnetno črevesno bolezen, bo razvila večplastni načrt zdravljenja. Klinika Mayo poudarja, da se vsaka komponenta nanaša na enoten cilj: zmanjšati črevesno vnetje, ki povzroča vaše simptome. V idealnem primeru boste dobili nekaj dobrodošle olajšave in lahko doživite podaljšan odpust.
Za začetek načrta zdravljenja vam bo zdravnik verjetno predpisal protivnetno zdravilo. Zdravilo bo izbrala glede na lokacijo vaših simptomov.
Zaviralec imunskega sistema je naslednje orodje v vaši opremi za zdravljenje. Na kratko, to zdravilo ublaži imunski odziv, ki sproži sproščanje kemikalij, ki povzročajo vnetje v črevesni sluznici. Jemanje več teh zdravil je morda bolj učinkovito kot uporaba enega od njih.
Če vaš zdravnik sumi, da se lahko razvije okužba, vam lahko doda antibiotik v režim zdravljenja. Zdravnik lahko odvisno od resnosti simptomov priporoči tudi protibolečinsko zdravilo, zdravilo proti driski, dodatek za kalcij / vitamin D ali dodatek železu ali kombinacijo nekaterih ali vseh teh.
Preberite več o prehranskih strategijah
Če se vam je črevesje delno zožilo ali oviralo, se lahko zdravnik odloči, da je dieta z nizkimi ostanki smiselna, pravi klinika Mayo. Ko vaše telo prebavi hrano, ki ne prinese veliko ostankov, obstaja manjša verjetnost, da se lahko prebavljena vsebina odloži v najožji del črevesja.
Če zdravnik meni, da utrujeno črevo potrebuje čas za počitek, se lahko odloči za prehrano po drugi metodi. Glede na vašo specifično situacijo se hranila lahko neposredno usmerijo v vaše telo po žilah ali hranilni cevi.
Presenetljivo lahko te alternativne metode izboljšajo vaše splošno zdravstveno in prehransko stanje. Vendar pa bodite pozorni, da čeprav počitek črevesja začasno zmanjša vnetje, ne bo dolgoročno rešil težave.
Upajmo, da bodo prehranske spremembe, zdravljenje z zdravili in ciljno usmerjeni načini zdravljenja pomagali zmanjšati simptome vnetih črevesja. Če tega ne stori, se lahko zdravnik odloči, da bo kirurški poseg prinesel najboljši rezultat.
Zmanjšajte vnetje črevesja
Bolniki, ki živijo z vnetno črevesno boleznijo (IBD), lahko svoje programe zdravljenja, ki jih predpiše zdravnik, dopolnijo s tremi nemedicinskimi terapijami. V obsežnem pregledu, objavljenem v julijski številki revije _World Journal of Gastroenterolog_y, so raziskovalci predstavili več možnosti samooskrbe bolnikov s KVČB.
Za zbiranje podatkov so raziskovalci septembra 2016 iskali baze podatkov PUBMED, MEDLINE in EMBASE. Parametri iskanja so vključevali študije o prehrani, telesnih dejavnostih, vadbi in psihoterapiji za bolnike s KVČB.
V svojih priporočilih po študiji so avtorji študije navedli, da bodo bolniki s KVČB verjetno imeli korist od prehrane, ki bi vključevala velikanske količine zelenjave, sadja in raznolike vrste topnih vlaknin. Avtorji niso priporočali, da bolniki s KVČB upoštevajo restriktivne prehranjevalne načrte.
Raziskovalci so našli tudi dokaze, da lahko konstantna telesna aktivnost nizke do zmerne intenzivnosti izboljša bolnikovo kakovost bolnikov s KVČB. Vadba lahko zmanjša tudi težave z vnetji. Posebej so bile omenjene kardiovaskularne vadbe in treningi odpornosti.
Za izboljšanje kakovosti življenja bolnikov s KVČB je bilo dokazano več načinov psihoterapije. Tu so bili posebej poudarjeni obvladovanje stresa, ozaveščenost, hipnoza in kognitivno-vedenjski posegi. Vendar pa je bilo premalo dokazov o učinkih terapij na depresijo, tesnobo ali bolezen KVČB.
Prehrana IBD: Prebiotiki in probiotiki
Da bi bolnikom s KVČB ponudili celovite prehranske in prehranske smernice, je Medicinska šola Univerze v Massachusettsu oblikovala večdelno prehrano IBD-AID. Če želite negovati svoje "dobre" bakterije iz črevesja in vnašati dodatne koristne bakterije, si prizadevajte, da bi vsak dan telesu zagotovili več kategorij hranljive hrane.
Dietna hrana IBD-AID je skupaj zasnovana tako, da podpira bistveno funkcijo popravljanja črevesja in zmanjša vaše vnetne težave s črevesjem. Čez čas bi morala slediti dieti postaviti bolj uravnotežen imunski sistem.
Na prebiotično hrano si omislite "dobro" črevesno bakterijo. Živila, ki vsebujejo prebiotike, so bogata z koristnimi beta-glukani in inulinskimi vlakninami, ki sta idealna za nego teh zaželenih organizmov. Primeri vključujejo borovnice, chia, laneni zdrob, česen in čebulo.
Nato zaužijte zdravo količino fermentirane probiotične hrane, ki vsebuje koristne žive bakterije. Med, miso, kisla zelja in jogurt so na voljo. Pred nakupom preverite, ali etiketa na seznamu sestavin vsebuje posebej aktivne bakterije.
IBD prehrana: prehrana in vlaknine
Pustni proteini so še en pomemben sestavni del prehrane z vnetnimi črevesji, ugotavlja Medicinska šola Univerze v Massachusettsu. Poiščite zdrave recepte, ki vsebujejo ribe, fižol ali sojine izdelke. Oreščki so v zmernih količinah okusen in hranljiv prigrizek in se lahko podvojijo kot solata ali priloga glavne jedi.
Zdrave maščobe lahko dodajo okus in teksturo v vaš dnevni jedilnik. Uporabljajte olivno olje v solatnih prelivih ali marinadah. Zdravo solato nadevajte na rezine avokada ali vmešajte sveže mlete lanene semenke v vroče ali hladne žitarice ali domače peke.
Zelenjava in sadje so elektrarne vlaknin, vitaminov, mineralov in mikrohranil. Da bi se vaše telo ozdravilo in postavilo odpor za zmanjšano vnetje, morate dosledno jesti raznovrstno hrano, gosto hrano. Kuhanje ali pirenje zelenjave in sadja lahko olajša prebavo in absorpcijo.
Topne vlaknine so bistven del prehrane pri vnetni črevesni bolezni. Živila, ki vsebujejo topne vlaknine, tvorijo želatinozno snov, ki izboljša konsistenco blata in upočasni gibanje hrane skozi vaš črevesni sistem. To bi moralo zmanjšati vnetje in ustvariti bolje oblikovane, pravilnejše gibanje črevesja.
Hladna, bistra voda je pomemben del vsake uravnotežene prehrane. Pitje veliko vode bo telesu pomagalo, da bo bolje predelalo vlaknine, ki jih zaužijete, in pomagalo dopolniti tekočino. Prizadevajte si za 48 unč tekočine (ali več) vode, kave ali čaja na dan. Po želji dodajte še mleko, skupaj s surovim medom ali drugimi odobrenimi sladili.
Arašidovo maslo: Hrana z malo ostanki?
Arašidovo maslo se je izkazalo kot okusno, vsestransko živilo, ki se dobro poda k obrokom in zdravim prigrizkom. Pri oblikovanju prehrane z vnetno črevesno boleznijo je koristno preučiti prebavljivost arašidovega masla, preden ga dodate na seznam dovoljenih živil.
V idealnem primeru boste zaužili hrano z malo ostanki, ki vsebuje najmanj vlaknin in drugih neprimernih snovi, ki morajo prečkati tanko črevo. Ker ima vaš črevesni sistem manj materiala za obdelavo, bodo vaša blata manjša in manj številčna. Po mnenju Medicinske šole Univerze v Michiganu lahko opazite zmanjšano drisko in trebušno nelagodje.
Na žalost arašidovo maslo velja za vir živil z veliko ostanki. Poleg tega vsebuje velike količine maščob. Posledično bo vaš črevesni sistem otežil delo, kar lahko vodi do simptomov, ki se jim želite izogniti. Za navodila se posvetujte s svojim zdravnikom in sprejmite, da lahko arašidovo maslo povzroča večje težave, kot je vredno.
Prehrana IBD: prepovejte to hrano
Zadovoljstvo vaših zaželenih bakterij v črevesju postavlja odzivnost za zmanjšanje simptomov vnetne črevesne bolezni, navaja Univerza v Massachusettsu. V ta namen prehrana IBD-AID odpravlja posebna živila, ki lahko razburjajo vašo obstoječo črevesno floro. Za začetek se izogibajte hrani, ki vsebuje rafiniran sladkor.
Izogibajte se hrani, ki med svojimi sestavinami navaja pšenico, koruzo in druga zrna. Vendar je oves na seznamu "dovoljenih živil". Živila, ki vsebujejo trans maščobe, so rdeča zastava, zato odpravite kupljeno pekarno in katero koli hrano z "delno hidrogeniranimi" olji ali maščobami.
Mleko, sveže narejen sir in druga živila, bogata z laktozo, so tudi na seznamu prepovedanih, čeprav so dovoljeni starani siri. Vsa predelana hrana in hitra hrana so izven meja.
Živila z nepoškodovanimi vlakninami, na primer živila, ki vsebujejo stebla in semena, lahko povzročijo težave vašemu črevesnemu sistemu. Morda boste lahko prebavili drugo hrano, če je v pireju ali mleti. Kot dodaten bonus bo vaše telo morda bolje prenašalo in absorbiralo hranil iz čiste hrane.
