HCG dieta je specializiran načrt, ki temelji na predpostavki, da hormon, ki ga proizvaja posteljica, lahko zmanjša občutke lakote in utrujenosti, ki jih povzroči, če se držite zelo nizkokalorične prehrane. Teorijo je v 50. letih prejšnjega stoletja ustanovil endokrinolog, ki je v Indiji zdravil najstnike z žleznim stanjem, ki je povzročilo debelost. Verjame se, da hormon lahko prerazporedi in izgoreva maščobe, vendar je potrebna dieta z anoreksičnimi lastnostmi, poroča The New York Times.
Originalna HCG dieta
Prvotna HCG dieta, ki jo je zasnoval britanski endokrinolog ATW Simeons, vam omogoča, da dnevno zaužijete med 500 in 550 kalorijami. Vaši obroki so sestavljeni iz brez kave ali čaja za zajtrk - 1 žlica. mleka je dovoljeno. Za kosilo ali večerjo lahko izbirate na omejenem seznamu zelo pustega mesa z odrezano maščobo pred kuhanjem, zelenjave, rezine kruha in sadja. Kosilo in večerja je v redu, je popoln obrok približno 250 kalorij. Namen hormona HCG pa je lajšanje občutkov lakote.
Zelo nizka kalorična dieta
HCG dieta velja za zelo nizkokalorično dieto, ki je zasnovana za hitro izgubo teže. Sestava HCG v prehrani je preprosto za zmanjšanje učinkov takega izredno omejevalnega načrta za hrano. Če kar običajno jeste več kot 800 kalorij, je zgornja meja zelo nizkokalorične diete, ne boste dosegli dramatične izgube teže, ki jo je dieta zasnovala.
Tveganja
Prehrana s HCG ima tveganja. Uprava za hrano in zdravila, ki HCG ne ureja kot prehransko orodje, poroča, da je en moški na dieti s HCG imel pljučno embolijo. En newyorški zdravnik po poročanju The New York Timesa pacientom na dieti sploh ne bo svetoval, če ne bodo imeli EKG, ki bi dokazoval, da je njihovo srce dovolj zdravo, da bi zdržalo bližnji režim lakote. Znano je tudi, da pri moških in ženskah povzroča krče, glavobole, izpadanje las, zaprtje ter nežnost in povečanje dojk. Poleg tega lahko 500 kalorij na dan privede do podhranjenosti, kar ima številne potencialno nevarne stranske učinke in simptome.
Normalne prehranjevalne navade
Po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje je najmanjša količina kalorij, ki bi jih ženske morale pojesti na dan, 1.200, najmanjša količina za moške pa 1.500. Uživanje manj kot to je treba opraviti le pod zdravniškim nadzorom. Po podatkih Ameriškega združenja za srce povprečna količina kalorij, ki so potrebne za zmerno aktivne odrasle, znaša med 1800 in 2200. Z nadzorom vnosa kalorij, uživanjem zdravih živil z malo maščob in sladkorja ter z redno vadbo lahko večina ljudi še vedno ohranja zdravo težo ali celo izgubi odvečne kilograme.
