Vaša ščitnica je organ, ki se nahaja v vašem vratu, tik pod glasovnim poljem. Pomembno je, ker uravnava več stvari v telesu - vključno s presnovo. Če ščitnica ne deluje pravilno ali ne proizvaja dovolj ščitničnega hormona, lahko postane premalo aktivna. Če imate prekomerno telesno težo, obremenjujete ščitnico in druge organe v telesu.
Funkcija ščitnice
Vaša ščitnica deluje pravilno, saj oddaja dva glavna hormona - T3 ali trijodtironin in tiroksin ali hormon T4. Oboje je zelo pomembno za splošno zdravje ščitnice. Tako kalcij kot metabolizem igrata pomembno vlogo pri tem, kako se vaše telo odziva na določene dražljaje, vključno s zaužito hrano, bolezni, stresom in naporom. Vaša ščitnica uravnava tako presnovo kot kalcij. Če ščitnica ne deluje pravilno - na primer, če oddajate preveč ali premalo hormona - lahko to vpliva na težo. Ohranjanje telesne teže na zdravi ravni in preprečevanje nihanj teže in prehrane bosta ščitilo ščitnice zdravo.
Koristi za izgubo teže
Hipotiroidizem
Hipotiroidizem omenjamo kot premalo aktivno ščitnico. MedlinePlus pojasnjuje, da kadar imate premalo aktivno ščitnico, vaše telo ne proizvaja dovolj ščitničnega hormona. Pogosti simptomi hipotiroidizma so občutljivost na mraz, utrujenost, depresija, šibkost, bleda koža in nenamerno povečanje telesne teže. Opazite lahko tudi krhke nohte in otekanje okončin. Vaša ščitnica lahko oteži ali izzove hujšanje, vendar je pomembno, da telovadite vsak dan in sledite načrtu prehrane z nizko vsebnostjo maščob, da boste izgubili čim večjo težo. Ko boste poiskali zdravljenje, boste lahko z izgubo teže opazili povečanje. Zdravljenje bo verjetno vključevalo jemanje sintetičnega ščitničnega hormona, kot je sintroid, ki bo pomagal nadomestiti tisto, kar se ne proizvaja.
Presnova
Vaš metabolizem nadzoruje vašo energijo iz hrane, ki jo jeste. To se širi izven nadzora teže in nadzira tudi različne kemične reakcije v telesu, vključno s porazdelitvijo energije, rastjo telesa in miselnim procesom. Ko telo nahranite s hranljivo hrano iz vseh skupin hrane, vključno s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, fižolom, mlekom z nizko vsebnostjo maščob in pusto beljakovin, telesu dajete ustrezno gorivo, ki ga potrebuje. Ko jeste zdravo, pomagate tudi k večji presnovi.
