Nenormalno močni ali podaljšani menstrualni cikli, medicinsko imenovani menoragija, lahko vaše življenje naredijo nesrečno. Če imate menoragijo, boste morda imeli močne menstrualne krvavitve, ki trajajo več kot en teden. Pomanjkanje vitamina na splošno ne povzroča menoragije, čeprav lahko pomanjkanje vitamina A ali K povzroči motnjo. Prispeva lahko tudi vitamin C. Nizka raven železa, minerala in ne vitamina, lahko povzroči tudi dolgotrajne ali močne menstruacije.
Vitamin K
Vitamin K ima bistveno vlogo pri tvorbi koagulacijskih faktorjev, ki pomagajo pri strjevanju krvi. Ko se kri ne strdi pravilno, lahko pride do močne ali dolgotrajne menstrualne krvavitve. Do pomanjkanja vitamina K lahko pride, če jemljete antikoagulacijska zdravila, kot je varfarin, ali zaradi motene absorpcije maščob ali slabega prehranskega vnosa. Vitamin K najdemo v številnih živilih, vključno z zeleno zelenjavo; vaše črevesje sintetizira tudi vitamin K. Oblika vitamina K, filokinon, ki se daje peroralno, lahko odpravi pomanjkanje vitamina K.
Vitamin A
Študija, objavljena v februarski številki časopisa "South African Medical Journal", je poročala o povezavi med pomanjkanjem vitamina A in dolgotrajno menstrualno krvavitvijo. Raziskovalci so poročali, da je zdravljenje z vitaminom A zmanjšalo menoragijo v 92 odstotkih primerov. Po poročanju Healthwise je članek poročal tudi o popolni normalizaciji menoragije pri 58 odstotkih žensk, ki so jih v raziskavi zdravili z zaužitjem 25.000 ie vitamina A dvakrat na dan. Vendar vitamin A lahko povzroči napake pri rojstvu, če ga jemljemo med nosečnostjo. Ženske, ki sploh lahko zanosijo, ne bi smele zaužiti več kot 10.000 ie ali 3000 mikrogramov vitamina A na dan, opozarja Healthwise. Ne jemljite nobenega dodatnega vitamina A brez odobritve zdravnika.
Pomanjkanje železa
Pomanjkanje železa, zmanjšana količina železa v hemoglobinu rdečih krvnih celic lahko povzroči menoragijo in jo poslabša. Pomanjkanje železa poslabša sposobnost maternice, da ustavi odvečno krvavitev, poroča Healthwise. Povečana izguba krvi med daljšimi menstrualnimi cikli povzroči še višjo stopnjo pomanjkanja železa. Odvečno železo lahko povzroči zdravstvene težave; se posvetujte z zdravnikom, koliko železa zaužiti, preden začnete z dodatkom železa.
Vitamin C
Vitamin C pomaga graditi kolagen in kapilare, majhne krvne žile v telesu, pravi ginekolog Frederick Jelovsek iz organizacije Health Health Women. Čeprav so študije redke in večinoma datirane, vitamin C lahko pomaga zmanjšati menoragijo. Pomagajo lahko odmerki od 250 do 500 mg, približno dvakrat dnevno priporočeni odmerek, poroča Jelovšek.
