Poletni meseci so čas za kopanje, aktivnosti na prostem, dnevi na plaži - in sončne opekline. Če ste pozabili temeljito nanesti kremo za sončenje pred enim danom zunaj, kadar ste bili izpostavljeni soncu, se boste verjetno znašli z bolečo, rdečo, srbečico. Na srečo obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za lajšanje neprijetnih sončnih opeklin. Olje vitamina E lahko na primer uporabimo za zdravljenje prizadetega območja in pomaga zdraviti kožo.
Kako uporabiti
Olje vitamina E se običajno prodaja v obliki gel-kapsul, kapsula pa ščiti olje v notranjosti. Odpnite s čepkom kapsulo z oljem vitamina E in olje stisnite na prizadeto mesto kože. Olje nežno vtrite v kožo, pri čemer pazite, da temeljito prekrijete celotno območje. Zaužijete lahko tudi olje vitamina E, ki telesu pomaga zdraviti od znotraj navzven, saj bo, ko ga zaužijete, zmanjšal vnetja in poškodbe kože. Priporočeni odmerek je pet kapsul na dan za en do dva dni; pred kakršnimi koli dodatki se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zakaj deluje
Razlog, da sončne opekline tako škodujejo vaši koži, je zato, ker izpostavljenost ultravijoličnim žarkom ustvarja proste radikale v telesu. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki kradejo elektrone iz vaših bolj zdravih molekul, da se stabilizirajo. Antioksidanti, kot sta vitamin C in E, dajeta elektronom prostim radikalom in tako rešujeta, da se vaše zdrave molekule izčrpajo, pojasnjuje MotherNature.com. Zaužitje antioksidantov je koristno, toda za zaščito kože je bolj učinkovit učinek za lokalno uporabo.
Druga pravna sredstva
Olje vitamina E ni edino domače zdravilo, ki lahko olajša boleče sončne opekline. Dve skodelici jabolčnega kisa, dodani v toplo kopel, bosta pomirili velike površine sončne opekline, saj bosta pomagali uravnotežiti kožni pH-faktor. 1/4 skodelice sode bikarbone lahko dodate tudi v kopel, če nimate jabolčnega kisa. Jogurt je še en aktualni zdravilec kože. Naredite obkladek s krpo iz jogurta in sira in ga nanesite na prizadeto mesto. Aloe vera je še eno pomirjujoče zdravilo za kožo; majhna količina olja sivke bo odstranila smrad zaradi sončne opekline in spodbudila celjenje, poroča Botanical.com.
Zaščita sebe
Ena sama slaba sončna opeklina je običajno dovolj spodbuda, da dobro poskrbite za svojo kožo, ko naslednjič zasledite, da načrtujete dan na prostem. Vedno nanesite kremo za sončenje z visoko stopnjo SPF, ki nudi zaščito celotnega spektra pred UVA in UVB žarki. Vsako uro znova uporabljajte kremo za sončenje, pogosteje pri plavanju. Ne pozabite uporabljati vodoodpornih krem za sončenje dni, ko boste plavali.
