Ime: Ed M.
LIVESTRONG.COM Uporabniško ime: edmoore12 (član od 2008)
Starost: 51 let Višina: 6 '
Pred težo: 203 kilogramov Pas: 34/36
Po teži: 168 kilogramov Pas: 31/32
LIVESTRONG.COM: Kakšno je bilo tvoje življenje, preden si se pridružil LIVESTRONG.COM?
Konec leta 2008 sem se prijavila in začela uporabljati MyPlate kalorične sledilnike LIVESTRONG.COM. V tistem trenutku res nisem bila preveč prekomerna teža - bila sem približno 172 kilogramov - želela sem izgubiti nekaj kilogramov.
Do konca leta 2011 so se stvari spremenile. Težila sem do 203 kilograme. Pojedel sem precej vsega in vsega; veliko hitre hrane in predelane junk in sode sta postala norma. Ni mi bilo všeč, kako sem izgledal, in spet sem padel v navado kajenja, potem ko sem pet let brez kajenja. Ko sem leta 2008 kadil, sem bil na nekatere dni do dva pakiranja na dan, ko sem spet začel kaditi, sem imel občutek, da sem se izdal. Sama sem bila ogabna. Kmalu zatem so mi postavili visok krvni tlak in vedel sem, da je čas za spremembo.
LIVESTRONG.COM: Kaj je bilo vaše navdih za spremembo?
Pri svoji največji teži 203 kilogramov sem se znebil, ker sem ugotovil, da imam več kot 200 kilogramov. Takrat sem si rekel: "Dovolj je." Odločila sem se, da bom prenehala kaditi in shujšala naenkrat. Bilo je precej agresivno, vendar sem shujšala, preden sem leta 2008 začela uporabljati MyPlate, in to nisem bila prvič, da sem opustila kajenje, zato sem vedela, kaj naj pričakujem.
Prav tako nisem hotel umreti mlad. Težave s srcem tečejo v moji družini in moja mama je imela srčni infarkt in obvodne operacije. Kadila je do srčnega infarkta. Nisem hotel skrbeti za isto usodo.
LIVESTRONG.COM: Kako vam je LIVESTRONG.COM pomagal shujšati?
MyPlate je moje izbrano orodje skupaj z aplikacijo za sledenje vode LIVESTRONG.COM. Uporabljam tudi mobilno aplikacijo MyPlate za iPhone, da spremljam svojo vadbo, ki je sestavljena iz hoje 40 minut, 5 dni na teden in agresivne uporabe tekalne steze v moji telovadnici 40 minut vsako soboto in nedeljo. Obseden sem s tem, da spremljam vse, kar mi gre v usta. Zame je ključ, da sledim. Če me vsak teden spušča teža, me navdihuje, da nadaljujem.
LIVESTRONG.COM: Kakšen je bil vaš podporni sistem?
MyPlate in moji prijatelji.
LIVESTRONG.COM: Kateri je največji izziv, s katerim ste se soočali?
Na začetku je bilo prenehati s kajenjem bolj zahtevno kot slediti mojim kalorijam in jesti bolje. Nekaj tednov sem bil zelo kratek z najbližjimi prijatelji, vendar so me strinjali in spodbujali in resnično je pomagalo.
LIVESTRONG.COM: Kaj je vaša največja skrivnost uspeha, ki jo želite deliti z drugimi?
Sledite, sledite, sledite! To je dolgoročna zaveza. Gre za situacijo velike slike. Številni majhni koraki in majhni vzponi in padci se na koncu spremenijo v splošni uspeh. Pitje ton vode in spremljanje tega mi je bilo v pomoč tako pri hujšanju kot tudi pri opuščanju kajenja.
Druga skrivnost je uživanje sveže, minimalno predelane hrane. Ko gre za mesne beljakovine, kupujem večinoma organske. Imam srečo, da živim v isti stavbi, v kateri je dom Lindy & Grundy, ene edine mesnice, ki v Los Angelesu prodaja izključno pašstveno in ekološko meso, tako da resnično pomaga!
LIVESTRONG.COM: Kakšno je tvoje življenje zdaj?
Še naprej uporabljam MyPlate vsak dan, saj še nisem dosegel ciljne teže. Rad bi izgubil še 10 kilogramov in če bom še naprej sledil, sem prepričan, da bom prišel tja. Imam več samozavesti in na splošno se počutim bolje. V naslednjih tednih grem na pregled k zdravniku, da vidim, ali lahko preneham jemati zdravila za povišan krvni tlak. Držite prste prekrižane!
Ed lahko spremljate na Instagramu.
