Lahko shujšate z vodnimi tabletami, vendar hujšanje traja le do naslednje pijače. Poleg tega te vrste tabletk morda niso dobre za vaše zdravje. Ko gre za izgubo teže, se raje držite tega, kar deluje - diete z znižanimi kalorijami in načrtovane vadbe. Če razmišljate o jemanju vodnih tablet - znanih tudi kot diuretiki -, da spustite nekaj kilogramov, se najprej posvetujte z zdravnikom, da se pogovorite o njihovi varnosti in preučite druge možnosti, ki vam bodo pomagale doseči cilje.
O vodnih tabletah
Vodne tablete vsebujejo kemikalije, ki ledvice silijo k rednejšemu in večjemu urinu, zato boste v kopalnici preživeli veliko časa, če jih uporabljate. Te tablete prav tako povečajo količino soli v urinu, kar lahko elektrolite vrže iz ravnovesja. Običajno se uporabljajo kot oblika zdravljenja za ljudi, ki zadržujejo vodo v presežku, vključno s tistimi z visokim krvnim tlakom, pa tudi za ljudi s stanji, ki vplivajo na srce, ledvice ali pljuča.
Izgubite težo vode z vodnimi tabletami
Vodne tablete lahko povzročijo, da številka na lestvici hitro pade, izguba pa je bežna. Te tablete pomagajo izgubiti težo vode, ne pa maščobne teže, kar pomeni, da boste te kilograme povrnili tako hitro, kot ste jih izgubili. Športniki s strogimi težami, kot sta rokoborba in veslanje, uporabljajo te vrste tabletk, da jim pomagajo izgubiti težo pred srečanjem. Ljudje z motnjami hranjenja, kot sta anoreksija ali bulimija, lahko uporabljajo tudi diuretike kot način za zmanjšanje telesne teže.
Stranski učinki in pomisleki glede varnosti
Vodne tablete so morda na voljo kot zdravilo brez recepta, vendar to ne pomeni, da nimajo stranskih učinkov. Po jemanju teh tablet lahko pride do glavobola, utrujenosti, žeje in težav s koordinacijo. V skrajnih primerih lahko povzročijo nevarna zdravstvena stanja, kot so odpoved ledvic ali jeter. Poleg tega lahko hitro ponovno pridobivanje teže povzroči nihanje razpoloženja in depresijo, poroča univerza George Washington. Če predolgo jemljete vodne tablete, bo vaše telo lahko postalo odvisno od njih, zaradi popravljanja pa bo potreben medicinski poseg.
Hujšajte maščobno težo z dieto in vadbo
Če želite shujšati maščobo, morate spremeniti svojo enačbo kalorij, in sicer tako, da zaužijete manj kalorij, več kurite ali, v idealnem primeru, oboje. En kilogram maščobe vsebuje približno 3.500 kalorij in ustvarjanje 500-kaloričnega dnevnega primanjkljaja lahko privede do 1-kilogramskega tedenskega hujšanja. Najboljši način za izgubo maščobe je tako, da zmanjšate 250 kalorij od tistega, kar običajno jeste, in dodate dejavnost, ki porabi 250 kalorij. Na primer, pri zajtrku prihranite približno 250 kalorij s posnetim mlekom namesto polnomastnega mleka v žitaricah, kosilom preskočite sir na sendviču in po večerji prigrizete 3 skodelice popokanih kokic z zrakom namesto 1/2 skodelice sladoleda. 155-kilogramska oseba lahko zgreši 250 kalorij, ko 40 minut hodi s hitrim tempom, teče 25 minut ali se udeležuje 30-minutnega razreda aerobike z majhnim udarcem.
