Večina liptonskih čajev vsebuje nekaj kofeina. Brezkofeinski čaji vsebujejo zelo malo, le 4 mg na porcijo. Če se želite popolnoma izogniti kofeinu, so zeliščni čaji dobra izbira. Niso narejeni iz čajnih listov, zato ne vsebujejo kofeina. Če ste navajeni piti večje količine kofeina vsak dan, poskusite počasi poseči, ne pa da bi se nenadoma ustavili. To bo zmanjšalo morebitne simptome odtegnitve, ki jih imate.
Učinki kofeina
Kofein je priljubljeno poživilo, ki vam lahko pomaga, da se zjutraj zbudite in ostanete pozorni ves dan. Njeni učinki lahko trajajo več ur, tako da, če uživate v skodelici čaja pozno popoldne, bi lahko kofein vplival na vašo sposobnost spanja. Nekateri ljudje so na kofein bolj občutljivi kot drugi. Če že leta uživate kofeinske pijače, ste verjetno vzpostavili toleranco do droge in skodelica čaja ob štirih ali petih popoldne morda sploh ne vpliva na vašo sposobnost spanja. Če pa ste na kofein zelo občutljivi ali ga niste navajeni, vam lahko ista skodelica čaja pusti živčnost.
Varne ravni
Glede na smernice, ki jih je objavil zdravstveni dom McKinley na Univerzi v Illinoisu, je 300 mg kofeina na dan zmerna količina. Glede na smernice, ki jih je objavilo ministrstvo za zdravje Južne Dakote, je treba otroke omejiti na veliko manj - 35 do 40 mg na dan.
Čas piva
Obstajata dve glavni spremenljivki, ki vplivata na količino kofeina, ki ga zaužijete v času čaja in velikosti skodelice. Dlje kot dovolite, da se vaš čaj strmi, več kofeina se izloči iz čajnih listov. Lipton priporoča čas kuhanja od dve do pet minut, odvisno od tega, kako močan je vaš čaj.
Kofein v črnem čaju
Skodelica črnega čaja Lipton Cup Size, kuhana tri minute, vsebuje 55 mg kofeina. Skodelica črnega čaja družinske velikosti vsebuje le 40 mg. Črni čaj brez kofeina Lipton vsebuje štiri do pet mg kofeina na porcijo.
Kofein v zelenem čaju
Lipton 100-odstotni zeleni čaj vsebuje približno enako kofein kot črni čaj Lipton: 45 mg na porcijo. Zeleni čaji z okusom Lipton vsebujejo med 15 in 30 mg kofeina na porcijo.
Kofein v zamrznjenem čaju
Ledeni čaj vsebuje kofein, čeprav ga na splošno vsebuje manj kot vroče kolege. Lipton originalni nesladkan ledeni čaj vsebuje 24 mg kofeina na porcijo. Ledeni zeleni čaj vsebuje samo 9 mg kofeina na porcijo.
