Vaš pas ni edina stvar, ki se skrči, ko shujšate. Ker so vaše prsi sestavljene predvsem iz maščobnega tkiva, znatna izguba teže včasih povzroči tudi izgubo volumna prsi. Izpuščene prsi ne predstavljajo nobenih zdravstvenih težav, ker za zdrave dojke ni standardne oblike, poroča MedlinePlus.
Medtem ko ni nobenega varnega načina, kako si povrniti sistem za izgubo pred izgubo, lahko uporabite nekaj trikov in trikov, ki bodo pomagali izboljšati njihov videz in polnost. Če pa vas zanimajo pomembni rezultati, boste morali poiskati zdravljenje pri plastičnem kirurgu.
Namig
Prsi so sestavljene predvsem iz maščobnega tkiva, zato jih, če ne izgubite izgubljene teže, ne morete napolniti. Vendar pa obstaja nekaj zdravih trikov, ki jih lahko uporabite, da bodo videti bolj polni, pa tudi nekaj kirurških možnosti, če vas zanima medicinski poseg.
Zgradite nekaj mišic
Eden od pristopov je ustvariti moč zgornjega dela telesa in mišične volumne, še posebej v prsih, da bi zapolnili ohlapno, povešeno kožo in tkivo. Medtem ko izpuščene joške ne morete popolnoma zapolniti z mišicami, boste morda majhno količino izgubljenega volumna nadomestili s pusto mišicami, kar bo posledično nekoliko zategnilo vašo kožo.
Če ste novi za treninge moči, učinkovite vaje za prsni koš vključujejo potiske, prsni muh, stiskalnice za klopi ali dumbbell in krosoverse s kablom. Začnite z enim naborom osem do 12 ponovitev, dvakrat na teden in delajte do dva ali tri sklope hkrati. Za izgradnjo mišic boste morali izzvati sami sebe, tako da ko je relativno enostavno narediti 12 ponovitev z dobro formo, je čas, da postopoma povečujete količino teže, ki jo dvigujete.
Izguba drže in prsi
Če stojite naravnost, vaše prsi ne bodo čarobneje napolnile, vendar bodo morda videti nekoliko bolj polne. Pomagajte izboljšati držo tako, da okrepite mišice v hrbtu in ramenih z vajami, kot so sedeče vrstice, lat spuščanje, izmenični dvigi rok in nog, iztegovanja hrbta in celo mrtva dvigala. Morda vas bo presenetilo tudi to, kako visoki, vitki - in morda znosni - lahko pazite na nekaj razredov pilatesa ali bare, ki dajejo veliko pozornosti razvoju boljše drže.
Jejte za bolj elastično kožo
Naredite elastičnost kože, tako da jeste veliko raznobarvnega sadja in zelenjave. Sadje in zelenjava sta bogata z antioksidanti in selenom, ki pomagata preprečevati poškodbe kože in izgubo čvrstosti kože. Zagotovite uravnotežen vnos hranil z uživanjem različnih živil ali skušajo zaužiti celoten spekter mavrice.
Pij veliko vode
Če boste hidrirani, boste kožo ohranili prožno in čvrsto. Dehidrirana koža je videti vrisana in ohlapna, hidrirana koža pa je videti debela in živahna - ne samo na obrazu, ampak po vsem telesu, vključno s prsmi. Pijte vodo namesto sladkih kol in sokov ter hidrirajte pred, med in po vsaki vadbi.
Podpirajte prsi
Prekomerno gibanje prsi med izvajanjem močnih udarcev ni samo boleče - lahko tudi raztegne vezivno tkivo, ki pomaga podpirati vaše prsi. Podporni modrček pomaga, da dekleta ostanejo pod nadzorom, prav tako pa lahko vaše prsi izgledajo tako velike in polne kot pred izgubo teže.
Razmislite o kirurških alternativah
Če izgubite veliko količino prsi, se posvetujte z zdravnikom o operaciji obnove dojk. Vaš kirurg lahko priporoči odstranjevanje odvečne kože, dvig dojk ali prsni vsadki, da se obnovi oblika in polnost.
