Ne glede na to, ali ste videli, da ga promovira socialni medijski vpliv ali v lokalni trgovini z vitamini in dodatki, je verjetno, da ste naleteli na čaj za hujšanje in se vprašali, kaj točno je - in ali vam resnično lahko pomaga, da se izgubite kilogramov.
Kratek odgovor: Tako kot vsi drugi izdelki, ki obljubljajo hitro izgubo teže, tudi ti "mršavi" čaji niso čarobna krogla, ki jo oglašujejo. Toda to ne pomeni, da so popolnoma brez koristi.
Preberite, kaj vsebuje dieter čaj, kako deluje in kaj lahko pričakujete, če ga poskusite.
Kaj je Dieterjev čaj - in kaj je resnično v njem?
Čaj za hujšanje ali "detox" so zeliščne mešanice, ki obljubljajo hitro odvajanje maščob, skupaj z drugimi zdravstvenimi koristmi. Vendar je malo dokazov, da ponujajo več koristi kot standardni zeleni ali črni čaj.
Običajno blagovne znamke dietejevega čaja obljubljajo okrepitev presnove. Ideja je, da vam bo hitrejši metabolizem pomagal izgorevati več kalorij v krajšem času in vam s tem pomagal spustiti številko na lestvici. Toda mit je, da vam lahko čaj ali kofein samo pomagajo odstranjevati maščobe, poroča ameriška Nacionalna medicinska knjižnica.
Nekateri čaji pa lahko povzročijo, da začasno izgubite težo vode. Različni čaji za hujšanje so sestavljeni iz sestavine, imenovane senna, glede na Nacionalni inštitut za zdravje (NIH), ki je zeliščno odvajalo brez recepta, ki ga najdemo v izdelkih, kot sta Ex-Lax in Senokot. Čeprav se morda zdi, da izgubljate maščobo, odvajala, kot je sena, dajejo samo iluzijo izgube teže.
Medtem ko je senna odobrila ameriška agencija za hrano in zdravila za zdravljenje občasnega zaprtja in se na splošno šteje za varno v majhnih odmerkih, lahko povzroči tudi težave z želodcem ali črevesjem, vključno z bolečinami v trebuhu, bruhanjem ali slabostjo, poroča klinika Mayo.
Opozorilo
Prekomerna uporaba ali napačna uporaba senne lahko privede tudi do poškodb jeter, še posebej, če senno uporabljate dolgoročno (več kot teden dni), navajajo v NIH.
Ali obstajajo kakšne koristi?
Malo sestavin v dietičinih čajih je malo pripomočkov za hujšanje. Nekatere običajne sestavine pa imajo lahko tudi nekaj koristi za zdravje. Kot kaže raziskava iz leta 2015, objavljena v Bioorganic & Medical Chemistry Letters , lahko krizantema prinese nekaj protivnetnih koristi.
Koren licorice, še ena pogosta sestavina čaja za detox, se pogosto uporablja kot dodatek za prebavne težave, poroča ameriško ministrstvo za zdravje in človeške storitve. Nekateri to dopolnilo celo uporabljajo za zdravljenje menopavzalnih simptomov ali bakterijskih in virusnih okužb - vendar je malo raziskav, ki dokazujejo, da je licorice učinkovita metoda zdravljenja teh stanj.
V čajniku diete lahko najdete tudi maslo. Medtem ko zelenice z maslami prinašajo hranila, kot so vlaknine, magnezij in kalij, po podatkih o hranilnih bazah Ministrstva za kmetijstvo ZDA ministrstvo za korenine ne prinaša enakih koristi. Vendar pa lahko korenina spodbuja zdravje jeter, kaže raziskava iz avgusta 2017, objavljena v Molecules .
Ob vsem tem bi si nadeli enake koristi za zdravje iz neetoksičnih zeliščnih čajev z istimi sestavinami, hkrati pa bi se izognili tveganju, ki ga povzroča prekomerna poraba sene.
