Veke so del mišičnega obroča ali orbicularis oculi, ki obdaja vaše oko. Ta mišica vam omogoča, da odprete in zaprete oči. Veke vam lahko začnejo kapljati zaradi različnih dejavnikov, ki vključujejo staranje, dolgoročne življenjske navade in dednost. Vaje lahko pripomorejo k odtenku vek, zaradi česar so oči videti večje in bolj mladostne.
Vzroki za povešanje vek
Opuščene veke so lahko normalen del procesa staranja, lahko pa jih povzročijo tudi zdravstvena stanja. Medicinski izraz ptoza opisuje opuščanje katerega koli področja telesa. To stanje je lahko stranski učinek sladkorne bolezni, glavkoma, poškodbe živcev, poškodbe oči, avtoimunskih stanj in drugih nevroloških bolezni, poroča Healthline.
Povečanje vek, povezanih s starostjo, pogosto prizadene obe očesi, medtem ko lahko nevrološka stanja prizadenejo eno ali obe očesi. Ti pogoji imajo običajno tudi druge simptome, kot so zamegljen ali dvojni vid, šibkost rok in nog in težave pri govoru, poroča Harvard Health Publishing. Če imate povešene veke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vaje za ptozo na vekah
Vaje za ptozo na vekah lahko pomagajo zmanjšati povešanje. Vaje, pri katerih počepate s spodnjimi vekami, lahko pomagajo zmanjšati vdolbine in zabuhlost pod očmi. Na primer, začnite sedeti pokončno ali ležeči. Medtem ko kazalce postavljate na zunanje kotičke oči, postavite srednje prste na notranje kotičke oči.
Ko s temi prsti rahlo pritiskate, usmerite pogled k stropu in močno počepnite le s spodnjimi vekami. Zgornje veke imejte široko odprte. Sprostite mežiček in nato vajo ponovite 10-krat.
Spodnja in raztezna
Za krepitev zgornjih vek začnite tako, da se v ogledalo pogledate neposredno v obraz. Kazalec položite tik pod obrvi, pri čemer naj bodo prsti rahlo ukrivljeni. Držite obrvi ob slemenu kosti nad očmi. Zaprite veke, zgornji pokrov pa raztegnite navzdol.
Petkrat ponovite to subtilno gibanje in nato stisnite oči za štetje šest. Sprostite skrčen položaj vek na število treh in nato odprite oči. Vajo izvajajte dvakrat dnevno, pet dni na teden.
Uveljavite svojo povešeno obrvi
Izvajate lahko vajo, ki krepi tako mišice na čelu kot veke in zahteva usklajevanje gibov med obrvmi in vekami.
Začnite z dvigom obrvi in nato zaprite oči. Medtem ko obrvi dvignete, zaprite oči. Spustite obrvi, da zaključite eno ponovitev. Izvedite en niz 10 ponovitev. Ko zaprete veke, se izogibajte stiskanju ali izkrivljanju obraza. Osredotočite se na dvig zunanjega dela vsake obrvi.
Dvigne obrvi
Tako kot nasmeh dvigne mišice okoli ustnic, lahko nežno dvignete veke. Začnite s polaganjem kazalcev na zunanje kotičke oči. Počasi in nežno pritiskajte spodnje veke navzgor.
Koža na straneh in pod očmi bo dvignjena navzgor proti nosu. Dvignite položaj vsaj šest sekund in ga nato spustite, da se vrnete v začetni položaj.
