Soda voda je vrsta gazirane vode, imenovane tudi seltzer ali peneča voda. Nekateri uporabljajo tudi sodo sodo za sklicevanje na seltzer, vendar je klubska soda običajno narejena iz raztopljenih mineralov za dodaten okus.
NYU Langone Health pojasnjuje, da je pitje dovolj vode koristno za preprečevanje ledvičnih kamnov. Ni znane povezave med gazirano vodo in ledvičnimi kamni, vendar se lahko vedno posvetujete s svojim zdravnikom, če vas skrbi, kako vaša prehrana lahko vpliva na razvoj ledvičnih kamnov.
Namig
Prednosti in slabosti gazirane vode v primerjavi z navadno vodo za ledvične kamne niso povsem jasni. Vendar je soda voda brez kalorij, sladkorja in umetnih arom boljša prehranska izbira kot sladke sode ali diete. Če ostanete hidrirani, vam lahko pomaga vzdrževati zdrave ledvice.
Gazirane kamne z vodo in ledvicami
Kot pojasnjuje klinika Mayo, so ledvični kamni trdi nanosi iz mineralov in soli, ki se lahko tvorijo v vaših ledvicah, kot so kalcij, struvit, sečna kislina in cistin. Različni dejavniki lahko prispevajo k razvoju ledvičnih kamnov, vendar kamni nastanejo, ko vaš urin vsebuje več snovi, ki tvorijo kristale, in premalo tekočine, da bi ga razredčili.
Pogosti simptomi ledvičnega kamna vključujejo močne bolečine v hrbtu in bokih, bolečino med uriniranjem, urin rdeč, rjav, roza, moten ali smrdljiv vonj in bolečino, ki se pojavlja v valovih in / ali niha v intenzivnosti. Ledvični kamni bodisi "prehajate" skozi uriniranje, bodisi imate večje kamne, obdelane z zvočnimi valovi, da jih razbijete na manjše koščke.
Morda imate večje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, če imate v družinski anamnezi ledvične kamne, ste dehidrirani, ste debeli, živite z določenimi prebavnimi boleznimi ali jeste hrano, ki vsebuje veliko maščob, natrija ali sladkorja.
Natrij ima zlasti vlogo pri ledvičnih kamnih, pravi Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. Odrasli bi morali stremeti manj kot 2.300 miligramov soli na dan, povprečen človek pa ima veliko večji vnos natrija več kot 3.400 miligramov na dan.
Prednosti in slabosti gazirane vode
Harvard Health Publishing na splošno pravi, da je soda voda ali seltzer veliko boljša prehranska izbira kot sladke sode. Visok vnos sode je povezan s kroničnimi zdravstvenimi težavami, kot sta sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca, prehrana soda pa je povezana tudi s tveganji za zdravje.
Pregled prednosti in slabosti gazirane vode v primerjavi z navadno vodo vam lahko pomaga, da se odločite, za katero pijačo boste šli. Tako kot ravna voda tudi navadna gazirana voda vsebuje nič kalorij. Vendar pa so različice z okusom lahko več kalorij.
Karboniranje soda vode je oboje, zagotovo in slabo. Lahko se počutite bolj polni, kar je koristno za sitost. Vendar vas lahko polnost prepreči več pitja, zato je ravna voda boljša možnost, če ste dehidrirani.
Ena od potencialnih povezav med gazirano vodo in ledvičnimi kamni je vsebnost natrija v pijačah, kot je klubska soda. USDA ocenjuje, da 12 kapljic tekočine ali steklenica klubske sode vsebuje skoraj 75 miligramov natrija in 17 miligramov kalcija. Za primerjavo, 12 plastenk s tekočo vodo s ploščato vodo zagotavlja nekaj več kot 7 miligramov natrija, 36 miligramov kalcija in 7 miligramov magnezija.
