Vodena ali prekomerna blata je lahko znak stanja, ki ga mora diagnosticirati zdravnik. Driska in ohlapni blatu so lahko simptom sindroma razdražljivega črevesja, alergije na hrano ali intolerance na hrano. Obstajate lahko določena živila, ki vam bodo pomagala pridobiti bolj trden blato. Uveljavite prehranske spremembe le pod vodstvom zdravnika in ne poskušajte samo diagnosticirati svojega stanja.
Driska
Diete s trdno blato so zasnovane za zdravljenje ohlapnih blatu ali driske. Driska je simptom in ni zdravstveno stanje. Prekomerna driska lahko privede do dehidracije in podhranjenosti. Če se pojavijo simptomi, kot so utrujenost, šibkost, omotica, lahkotnost, suha usta, ekstremna žeja ali suha koža, nacionalna služba za posredovanje prebavnih bolezni priporoča, da pokličete zdravnika. Ohlapni blati so lahko posledica uživanja preveč vlaknin, maščob ali začinjene hrane.
Hrana za jesti
Po poročanju FamilyDoctor.org bi morali jesti hrano, ki je v prebavnem sistemu vezna. Obstajajo štiri osnovna živila, ki veljajo za zavezujoča: jabolčna omaka, banane, toast in riž. Vsebujejo malo vlaknin, pomagajo pri odstranjevanju blata in so enostavno na vašem prebavnem sistemu. To hrano je treba zaužiti navadno, brez dodanega masla, začimb ali preliva. Lahko jeste tudi kuhano korenje, krompir, krekerje, piščanca brez kože in jogurt.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Nekatera živila lahko dražijo sluznico črevesja, zaradi česar prehladi prehladijo, kar povzroči ohlapno blato ali drisko. Ko poskušate utrjevati stolček, se morate izogibati hrani z veliko maščob ali močno začinjenih mlečnih izdelkih, živilih z veliko vlakninami in mastni hrani. Prav tako se izogibajte uživanju alkohola in kofeina.
Probiotiki
Probiotike najdemo predvsem v jogurtu, lahko pa jih kupite prek šalterja v dopolnilni obliki. Dobre bakterije, ki jih naravno najdemo v vašem črevesju, probiotiki pomagajo vzdrževati pravilno prebavo. Med boleznijo ali če imate prebavno motnjo, se lahko količina dobrih bakterij izčrpa. AskDrSears.com poroča, da raziskave navajajo, da so probiotiki učinkoviti pri krajšanju trajanja driske. Preden začnete jemati kakšen dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pozor!
Povečajte vnos tekočine s prozornimi negaziranimi pijačami. Prekomerno ohlapno blato lahko privede do dehidracije, kar povzroči poslabšanje driske. Pijte sadne sokove, športne napitke, zeliščni čaj, piščančjo juho in vodo, da boste telo hidrirali.
