Slim-Fast prehranski šejki, pripravljeni za pitje, proizvajalca Unilever, zagotavljajo hitro in priročno nadomestitev obrokov za zasedene diete. Ponujajo različne okuse, vključno s čokolado, vanilijo, banano in kapučino. Prvotno so se slim-Fast Ready to Drink Shakes imenovali Optima, vendar so se ti izdelki odtlej preoblikovali in preimenovali, proizvajalec pa je nekoliko spremenil njihov prehranski profil in okus. V svojo prehrano vključite zdravo hrano, skupaj z nadomestnimi obroki in jih ne uporabljajte dolgoročno brez zdravnikovega nadzora.
Kalorije
Na splošno se gibljejo slim-Fast Ready to Drink Shakes od 190 do 220 kalorij na pločevinko, čeprav različni okusi vsebujejo različne količine. Aroma banane vsebuje najmanj, s 110 kalorijami, medtem ko ima jagodna aromo največ 220 kalorij. Shake z okusom čokolade vsebuje 190, medtem ko okus Classic Classic vsebuje 212 kalorij. Slim-Fast Ready to Drink Shakes zagotavlja nadomestne obroke, ki zagotavljajo približno 10 odstotkov kalorij v običajni prehrani s 2000 kalorijami. Načrt vključuje napotke, da spijemo dva šejka in si nato privoščimo primerno večerjo, za ta obrok damo 500 kalorij. Skupni vnos kalorij za to dieto pomeni približno 900 kalorij na dan ali približno 45 odstotkov kalorij v običajni prehrani odraslih.
Ogljikovi hidrati
Večina Slim-Fast Ready to Drink Shakes vsebuje približno 25 gramov ogljikovih hidratov. Trese z okusom banane vsebuje polovico tega, približno 13 gramov ogljikovih hidratov. Ti ogljikovi hidrati izvirajo iz sestavin sladkorja in fruktoze, ki jih vsebujejo. Obstajajo tudi različice Slim-Fast Shakes z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vsebujejo približno 4 grame do 8 gramov na stres. Te različice večino sladkorja in fruktoze nadomeščajo s sukrolozo, brez ogljikovimi hidrati. Medtem ko ogljikovi hidrati telesu zagotavljajo energijo, ki jo potrebuje za telesno aktivnost in pravilno delovanje organov, pa vsi ogljikovi hidrati v telesu ne delujejo enako. Zdravi ogljikovi hidrati vključujejo polnozrnate žitarice, zelenjavo, sadje in fižol, saj prinašajo tudi vitamine, minerale in vlaknine. Vrste ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v Slim-Fast Shakesu, so lahko prebavljivi rafinirani ogljikovi hidrati, ki dejansko lahko prispevajo k povečanju telesne teže, motijo izgubo teže ali spodbujajo sladkorno bolezen in bolezni srca.
Natrij
Dietne smernice za Američane iz leta 2010, Ameriško združenje za srce in Inštitut za medicino priporočajo odraslim, da omejijo vnos natrija na med 1.500 in 2.300 miligramov na dan. Slim-Fast Shakes vsebujejo od 140 do 220 miligramov na stres, odvisno od okusa. Dva stresa na dan skupni dnevni vnos natrija znaša približno 400 miligramov, kar je približno 30 odstotkov vaše dnevne količine. Količina natrija sicer ni posebej nizka, vendar vsebuje količina natrija prostor za primerno večerjo, ki vam omogoča, da svoj dnevni vnos ohranite v skladu s priporočenimi smernicami. Dieta z veliko natrija zviša vaš krvni tlak in lahko poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Poleg tega diete z veliko natrija lahko povečajo tudi tveganje za osteoporozo, saj zmanjšajo sposobnost telesa, da absorbira kalcij, ki ga potrebuje za vzdrževanje rasti kosti.
Maščoba
Skupna količina maščobe v Slim-Fast Shake je odvisna od okusa, na splošno pa se giblje od 3 do 9 gramov na porcijo. Zaradi maščob se počutite polne in vas preprečujejo jesti med obroki. Okus banane vsebuje najmanj maščobe, največ pa vsebuje vanilijeva kremna različica. Večina maščobe prihaja iz olja kanole, ki je vir mononasičenih maščob. Mononasičene maščobe, če jih uporabljate namesto drugih vrst maščob, zlasti nasičenih maščob, lahko zmanjšate tveganje za srčne bolezni tako, da znižate raven lipoproteinov nizke gostote, ki jih imenujemo LDL na kratko, kar je "slab" holesterol. Slim-Fast Shakes vsebujejo zelo malo nasičenih maščob in ne vsebujejo transmaščob, ki povečujejo raven holesterola LDL in transmaščob, prav tako pa znižujejo raven lipoproteinov visoke gostote ali HDL, ki so t.i. dober "holesterol.
Beljakovine
Redni Slim-Fast Shakes vsebujejo približno 7 gramov do 14 gramov beljakovin na stres, medtem ko različica vanilije z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebuje približno 20 gramov. Priporočeni dnevni vnos beljakovin za zdrave odrasle je približno 50 gramov. Dva nizko-ogljikova vanilijeva slim-hitra šejka, ena za zajtrk in ena za kosilo, zagotavljata 80 odstotkov vaše potrebe po beljakovinah na dan. Dva redna Slim-Fast Shakes zagotavljata le okoli 20 odstotkov. Beljakovine pomagajo telesu rasti in obnavljanju celic.
