Rezanci Cup O ', preimenovani v Cup Noodles leta 1993, je ustvaril Nissin Foods in jih na trg predstavil leta 1978. Cup Noodles je priljubljena izbira za študente. Škodelski rezanci s svojo visoko vsebnostjo maščob in natrija morda ne bodo postali najbolj zdrava hrana.
Okusi
Nissin Foods ponuja 10 različnih okusov Cup Noodles, vključno s šestimi različnimi vrstami piščančjih arom, tremi kozicami in eno govedino. Izbire vključujejo izvirne piščančje in goveje okuse, srčkan piščanec, kozice iz salse Picante in začinjeni čili piščanec. Podatki o hranilni vrednosti vsakega od različnih okusov so različni.
Kalorije
Ena posoda skodelic rezancev velja za eno porcijo. Kalorije so odvisno od okusa od 280 do 330, najmanj pikantni čili piščanec in največ govejega.
Maščoba
Skodelski rezanci imajo veliko tako skupne kot nasičene maščobe. Ena porcija vsebuje 12 do 15 g skupne maščobe in 6 do 7 g nasičenih maščob, pri čemer je začinjeni čili piščanec, ki vsebuje najmanj maščobe, najbolj srčen piščanec. Uživanje hrane z veliko nasičenih maščob lahko poveča raven holesterola v krvi in poveča tveganje za srčne bolezni. Če boste pozorni na to, koliko maščob in nasičenih maščob zaužijete čez dan, vam lahko pomagajo omejiti vnos. Na 2.000 kalorični dieti morate omejiti skupni vnos maščob na 65 ga na dan, nasičenih maščob pa na manj kot 20 ga na dan.
Ogljikovi hidrati
Večina kalorij v skodelicah rezancev prihaja iz ogljikovih hidratov. Ena porcija vsebuje 36 do 42 g ogljikovih hidratov in 1 do 2 g vlaknin. Ogljikovi hidrati v hrani zagotavljajo telesu energijo in naj bi predstavljali večino vašega dnevnega vnosa kalorij. Uravnotežena prehrana mora vsebovati približno 45 do 65 odstotkov svojih kalorij iz ogljikovih hidratov ali približno 225 do 325 g na 2000-kalorični dieti.
Beljakovine
Ena porcija skodelic rezancev vsebuje 6 do 8 g beljakovin. Govejega okusa vsebuje največ 8 g, medtem ko večina drugih arom vsebuje 6 g. Beljakovine so bistveno hranilo in bi morale predstavljati 10 do 35 odstotkov vašega dnevnega vnosa kalorij. Beljakovine se uporabljajo za izdelavo celic, ohranjanje mišic in ohranjanje imunskega sistema močnega.
Natrij
Skodelski rezanci imajo veliko natrija. Vsebnost natrija se giblje od 790 do 1.480 mg, pri čemer je srčen piščanec, ki vsebuje najmanjšo količino natrija, piščančja zelenjava pa najvišjo. Uživanje preveč hrane z veliko natrija lahko poveča vaš krvni tlak. Poskusite omejiti svoj dnevni vnos na manj kot 2.300 mg na dan.
