Sveta bazilika, Ocimum sanctum, je zelišče, ki izvira iz Indije, kjer se uporablja v ajurvedski medicini. Na zahodu ga oglašujejo kot dodatek za izgubo teže. Toda ali je resnično učinkovit pri hujšanju? Preden vzamete dodatek svete bazilike, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zgodovina
Sveta bazilika je letno zelišče, ki zraste do štiri metre visoko. Rastlina ima več razvejana stebla z gladkimi, zelenimi listi, ki imajo kaforno aromo. V ajurvedski medicini je sveta bazilika velja za sveto zelišče z duhovnimi in zdravilnimi lastnostmi. To zelišče, znano kot hindujščina, se uporablja za zdravljenje vročine, zmanjšanje vnetja, zdravljenje kašlja, izboljšanje prebavnega sistema, izboljšanje spomina in koncentracije ter krepitev imunskega sistema.
Kortizol
Sveta bazilika je morda povezana s hujšanjem zaradi njene sposobnosti zniževanja povišane ravni kortizola. Kortizol, znan kot "stresni hormon", nastaja v nadledvični skorji; njegova funkcija je pomagati uravnavati krvni sladkor, proizvodnjo energije, imunski sistem in zdravljenje. Če je raven kortizola previsoka, lahko opazite nekaj povečanja telesne teže, zlasti okoli spodnjega dela trebuha. Visoka raven kortizola lahko otežuje izgubo teže in ohranjanje zdrave teže.
Izguba teže
Sveta bazilika je adaptogen; to pomeni, da lahko pomaga telesu, da se lažje spopade s stresom. To stori tako, da poveča nadledvične žleze; žleze, ki proizvajajo stresne hormone epinefrin, dopamin in norepinefrin. Pri tem lahko adaptogenovi pomagajo zmanjšati raven kortizola. Sveta bazilika lahko pomaga pri hujšanju kot del uravnotežene prehrane z vadbo z zmanjšanjem povišanega kortizola; vendar ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi podprli to pojmovanje.
Nevarnosti
Obstaja nekaj znakov, da je sveta bazilika lahko nevarna. Zelišče lahko vpliva na plodnost in ni bilo ocenjeno za uporabo med nosečnostjo ali dojenjem. Priporočljivo je, da se izogibate zelišču, če nameravate kirurški poseg, če jemljete antikoagulacijska zdravila. Izogibajte se tudi tulsiju, če jemljete zdravila za znižanje ravni krvnega sladkorja, saj lahko zelišče tudi zniža krvni sladkor.
