Vsak od vsakih petih dolarjev, porabljenih za brezalkoholne pijače, se porabi za nakup energijske pijače, navaja spletna stran Market Research World. Te pijače za hiter dvig energijske ravni zelo vabijo prezaposlene in preutrujene množice. Kot oseba z visokim krvnim sladkorjem se boste morda vprašali, ali so te pijače varne za vas. Medtem ko ni nobene posebne diabetične energijske pijače, večina znamk energetskih pijač ponuja različico brez sladkorja, vendar morda ni najboljša izbira.
Energetske pijače
Energijske pijače obstajajo že od zgodnjega 20. stoletja, namenjene izboljšanju zdravja in vitalnosti. V šestdesetih letih prejšnjega stoletja so Japonci zasnovali pijačo Lipovitan, ki je vsebovala aminokislino tavrin - eno glavnih sestavin današnjih energetskih pijač - za pomoč zaposlenim pri delu skozi noč. Leta 1985 so Jolt Cola uvedli kot visokokafeinsko energijsko pijačo. Kmalu zatem je avstrijski podjetnik obe sestavini združil in ustvaril Red Bull. Večina energijskih pijač, ki jih danes vidite na prodajnih policah, vsebuje kofein ali derivat kofeina, tavrina in mešanico vitaminov skupine B za spodbujanje energije. Vendar pa niti tavrin niti vitamini skupine B telesu ne dajejo energije, je razvidno iz poročila univerze na Floridi. Pravi spodbujevalci energije v teh energijskih pijačah prihajajo iz kofeina in sladkorja.
Diabetične in energetske pijače
Energetske pijače morda niso najbolj zdrava izbira pijač, ki bi pomagala povečati energijo, pravi Ameriško združenje za diabetes. Energetske pijače dvignejo tako krvni tlak kot tudi srčni utrip. Če imate visok krvni sladkor, že imate večje tveganje za nastanek srčnih bolezni in vam tega tveganja ni treba nadomestiti z dodajanjem energijske pijače. Poleg tega lahko te pijače povzročijo tudi nespečnost, nemir, dehidracijo, razdražljivost in omotico. Energijske pijače ne priporočamo osebam s sladkorno boleznijo, razen če vam zdravnik naroči.
Diabetične energijske pijače
Pitje običajne energijske pijače vam bo hitro povišalo raven sladkorja v krvi in vam prineslo povišan sladkor, poroča Univerza Washington State. Višje vrednosti krvnega sladkorja se bodo pozneje hitro znižale, kar bo povzročilo nizko raven sladkorja v krvi in tudi vaš apetit. Ta cikel lahko privede do bingljanja in povečanja telesne teže. Če vam zdravnik reče, da lahko pijete energijske napitke, je najbolje izbrati sorte brez sladkorja, da omejite vnos dodanih sladkorjev in preprečite povečanje telesne teže. Večina podjetij za energetske pijače ponuja različico pijač brez sladkorja. Te pijače vsebujejo 3 do 10 kalorij na porcijo in 0 do 3 grame ogljikovih hidratov. Nadomestki sladkorja, vključno s sukralozo - znan tudi pod imenom Splenda - in Acesulfam K, se uporabljajo za sladkanje pijač za omejitev kalorij in ogljikovih hidratov. Te pijače še vedno vsebujejo kofein in vitamine, ki jih oglašujejo za povečanje energije.
Upoštevanje
Medtem ko se te energijske pijače morda zdijo enostaven način, da vas čez dan popeljejo, imajo posledice za zdravje. Če iščete način, kako povečati svojo energijo, ne da bi povzročili škodo, si oglejte svojo prehrano. Uživanje uravnoteženih obrokov, ki zagotavljajo enakomeren odmerek ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, lahko prav tako pomaga dvigniti raven energije. Redna vadba in aktivnosti vam prav tako pomagajo spodbuditi.
