Brskanje po kateri koli lepoti ali drogeriji lahko v veliki meri povzroči zmedo in drage možnosti za največji organ telesa - kožo. Eno največjih prodajnih dopolnil na trgu, omega-3 maščobne kisline, so bistvene za mladostno kožo. Omega-3 je tudi vir drugih zdravstvenih koristi poleg nege kože. Poskusite se sprehoditi po vitaminskem prehodu, če je na dnevnem redu čista koža.
Popravilo kože od znotraj
Mastne ribe, oreški in listnata zelena zelenjava vsebujejo veliko maščobnih kislin in beljakovin, ki so ključna hranila, potrebna za obnovo poškodovanih kožnih celic. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, nutricionistka iz medicinskega centra Mount Sinai v New Yorku, trdi: "To ne igra samo ključne vloge za zdravje membrane vsake celice v našem telesu, temveč nas tudi ščiti pred število ključnih nevarnosti za zdravje. " Omega-3 zdravijo kožo od znotraj navzven. Popravilo poškodovanih celičnih membran pomaga, da je koža bolj odporna na notranje in zunanje grožnje.
Zmogljiv protivnetno
Omega-3 imajo protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo rdečino in oteklino, omejujejo draženje, močno pozitivne vidike za bolj jasno kožo. V članku "NaturalHealth.com" iz julija 2009 je navedeno: "Obstajajo tudi različna posebna stanja kože, ki lahko koristijo dodatke ribjega olja iz podobnih razlogov. Sem spadajo ekcem in dermatitis ter luskavica. Vse te koristi od anti vnetne lastnosti ribjega olja. " Esencialne maščobne kisline spodbujajo naravno proizvodnjo kemikalij, ki nadzirajo vnetje.
Obnova kože
Maščobne kisline so emolienti, naravni vlažilci, ki oživijo suho kožo. Ribje olje je bogato s polinenasičenimi maščobami, kar pomaga obnoviti izgubljene maščobe v koži in tako izkoreniniti suhost. V članku Medicinskega centra Univerze v Marylandu iz leta 2009, Steven D. Ehrlich, NMD, je navedeno: "V eni klinični študiji je 13 oseb z občutljivostjo na sonce, znano kot foto dermatitis, pokazalo manjšo občutljivost za UV žarke po jemanju dodatkov ribjega olja." Sončna krema je še vedno najboljša obramba, vendar, če jo uporabljamo skupaj z omega-3, je močan borec.
Dejavnik občutka
Stres je velik dejavnik pri stiski in pred zreli koži. Omega-3, natančneje EPA, so bile raziskane glede njihovih protidepresivnih lastnosti. Zmanjšanje stresa in čustveno dobro počutje igrata trdno vlogo pri bolj zdravi koži. Popolnoma brez stresa je korist za telo, lastnosti omega-3 pa so dobrega počutja dragocena prednost.
