Vitamin E je vitamin, topen v maščobi, kar pomeni, da ga vaše telo skladišči v maščobnih tkivih in ga uporablja za proizvodnjo rdečih krvnih celic in aktiviranje vitamina K, ki je potreben za strjevanje krvi. Vitamin E je tudi antioksidant, ki lahko prepreči poškodbe organov, kosti in tkiv zaradi molekul in lipidov prostih radikalov v krvnem obtoku. Vendar lahko ta vitamin predstavlja več tveganj za zdravje.
Zmanjšano strjevanje krvi
Vitamin E lahko poslabša sposobnost vašega telesa za strjevanje krvi, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu. Pravilno strjevanje krvi je potrebno za preprečevanje prekomerne izgube krvi zaradi notranjih in kožnih ran. Tveganje za poslabšanje strjevanja krvi se lahko poveča, če jemljete aspirin ali antikoagulante na recept, kot sta varfarin ali klopidogrel. Dodatek vitamina E lahko poveča tveganje za krvavitve med operacijo, zlasti pri dojenčkih, ugotavlja Institut Linus Pauling.
Interakcije z zdravili
Vitamin E lahko negativno vpliva na več zdravil in lahko zmanjša absorpcijo in učinkovitost tricikličnih antidepresivov, zlasti desipramina, navaja Univerza v Marylandu. Prav tako lahko moti absorpcijo klorpromazina, antipsihotičnih zdravil, pa tudi zaviralcev beta, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka in statinov, ki se uporabljajo za dvig lipoproteinov visoke gostote v krvnem obtoku. Ta vitamin lahko tudi zmanjša učinkovitost zdravil za kemoterapijo, čeprav dokazi niso prepričljivi.
Dopustna zgornja meja
Odbor za prehrano in prehrano Medicinskega inštituta je za odrasle določil zgornjo dovoljeno mejo 1.500 mednarodnih enot na dan, kar predstavlja največji dnevni odmerek, ki velja za splošno varnega, ugotavljajo v Inštitutu Linus Pauling. Zgornje meje, ki so sprejemljive za otroke, segajo od 300 ie na dan za malčke do 1200 ie za mladostnike. Za dojenčke ni določene tolerantne zgornje meje.
Dnevni priporočeni vnos
Dnevni priporočeni vnos vitamina E za pravilno zdravje je bistveno manjši od dopustne zgornje meje, kar pomeni, da izpolnjevanje priporočenega vnosa običajno predstavlja majhno tveganje za vaše zdravje. Priporočeni dnevni vnos za mladostnike in odrasle je 22, 5 mednarodnih enot, poroča Medicinski center Univerze v Marylandu; vendar bi morale doječe ženske porabiti 28, 5 ie dnevno. Priporočila za otroke se gibljejo od 6 ie za novorojenčke do 16, 5 ie za pred mladostnike.
