Ko se zjutraj zbudite in se počutite grozovito, bi morali poseči po jabolku ali vroči skodelici Joea? Ta odgovor je odvisen od vrste, ki jo potrebujete. Vsi poznajo izraz "primerjava jabolk z pomarančo", vendar sta vsaj to oba sadja. Jabolka in kavo je še težje primerjati, saj se zaradi popolnoma drugačnih razlogov počutite polnjeni z energijo. Če želite resnično povečati svoj um in telo, popijte kavo in pojejte tudi svoje jabolko.
Kava
Kava vas zadržuje z zadrgo, ker vsebuje kofein. Ena skodelica kave vsebuje približno 95 miligramov kofeina, ki deluje kot poživilo za vaše možgane in živčni sistem. Zaradi te stimulacije se boste počutili bolj naelektreno, vendar kava v resnici ne daje telesu energije, ker ta skodelica vsebuje samo 2 kalorije in ne vsebuje sladkorja ali drugih ogljikovih hidratov. Če dodate mleko, sladkor ali smetano, vam bodo kalorije v teh dneh dale majhno količino energije, a jabolko bo vseeno dalo veliko več energije. Na primer, 1 žlica smetane z okusom kave vsebuje le približno 20 kalorij in 3 grame ogljikovih hidratov.
Jabolka
Jabolko ne daje spodbude, ki jo kava lahko, vendar telo napolni z več energije, hkrati pa pomaga stabilizirati krvni sladkor. Jabolko vas nadaljuje, ker vsebuje kalorije in ogljikove hidrate, pa tudi vitamine in minerale. Srednje veliko jabolko vsebuje približno 25 gramov ogljikovih hidratov in 95 kalorij. Vsebuje tudi približno 4 grame vlaknin, ki vam pomagajo, da se dlje časa počutite polni in polni energije.
