Nočno potenje lahko oteži dovolj spanja. Uvrščajo jih med hude vročine, ki povzročajo prekomerno potenje in lahko povzročijo mokro posteljnino in oblačila za spanje. Pojavijo se lahko iz več različnih razlogov, od katerih večini ne bo pomagalo jemati katero koli vrsto vitamina. Glavna izjema je v primeru pomanjkanja vitamina B-12. Pri nočnem znojenju se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko pride do resnih zdravstvenih težav.
Vitamin B-12 in nočno potenje
V članku, objavljenem v škotskem medicinskem časopisu novembra 2014, je bilo navedeno, da lahko pomanjkanje vitamina B-12 v nekaterih primerih povzroči nočno potenje, zato lahko zdravljenje vitamina B-12 pri določenih ljudeh pomaga omejiti njihovo pojavljanje. Vitamin B-12 pa verjetno ne bo pomagal pri nočnem znojenju, razen če imate pomanjkanje tega vitamina.
Kdo je v tveganju
Ljudje, ki so strogi vegani, tisti, ki jemljejo zdravila za zmanjšanje želodčne kisline, starejši posamezniki, ljudje, ki so imeli operacijo za hujšanje in ljudje s celiakijo ali Crohnovo boleznijo, imajo večjo verjetnost za pomanjkanje vitamina B-12. Ta vrsta pomanjkanja lahko povzroči težave pri hoji, mravljinčenje ali otrplost okončin, utrujenost, izgubo spomina, rumeno kožo, otekle jezik, slabokrvnost in paranojo. Če ste zaskrbljeni, da morda primanjkuje vitamina B-12, se posvetujte s svojim zdravnikom, da preveri raven vitamina B-12.
Priporočen vnos
Odrasli bi morali vsak dan zaužiti vsaj 2, 4 mikrograma vitamina B-12. Dobri viri vključujejo školjke in druge vrste morske hrane, rdeče meso, mleko, jogurt, sir in obogatene žitarice za zajtrk. Le živalski proizvodi so naravni viri vitamina B-12, zato morajo vegani dobiti svoj vitamin B-12 iz obogatene hrane ali dodatkov. Ljudje z zmanjšano ravenjo želodčne kisline naj storijo enako, saj imajo lahko težave z absorpcijo vitamina B-12 iz druge hrane.
Drugi možni vzroki
Nočno potenje se lahko pojavi zaradi raka, nizkega krvnega sladkorja, apneje v spanju, menopavze, preaktivne ščitnice, okužb, kot so tuberkuloza, zloraba alkohola ali drog, gastroezofagealne refluksne bolezni ali kot stranski učinek jemanja nekaterih zdravil, vključno s prednizolonom ali antidepresivi. Stres, vadba pred spanjem, uporaba preveč odej, pregreta spalnica in začinjena hrana ali topli napitki pred spanjem, lahko poveča tveganje tudi za nočno znojenje. Poiščite zdravnika za strokovno diagnozo.
