Ashwagandha boste videli v formulah za krepitev mišic, čeprav je zelišče glavna uporaba kot adaptogen, podobno kot ginseng. Prilagojeni so adaptogeni, ki telesu pomagajo obvladovati stres, naj gre za fizični ali duševni. Čeprav se že tisoč let uporablja v indijski medicini, ne obstaja močan znanstveni dokaz, ki bi podpiral kakršno koli uporabo ashwagandha. Pred poskusom novega dodatka se vedno posvetujte z zdravnikom.
HIV zapravljanje mišic
Gradnja mišic in vzdržljivost
Ajurvedski zdravniki priporočajo tudi ashwagandha za zdravljenje izgube teže, ki je povezana z nizko stopnjo testosterona pri moških. Vendar pa Ashhwagandha v kliničnih preskušanjih ni bil preizkušen kot pripomoček za krepitev mišic, ugotavlja Sing. Študija "Journal of Ethnopharmacology" iz leta 1994 na miših je odkrila, da so glodalci, ki so bili podvrženi plavalnemu režimu, dobili ashwagandho, pridobili večjo mišično težo kot glodalci, ki niso dobili zelišča. Miše, ki jim je bil dodeljen ginseng, so pridobile tudi večjo mišično težo kot glodalci, ki jim niso dali zelišč, vendar ginseng ni bil tako učinkovit kot ashwagandha za povečanje telesne teže, ugotavlja vodja študije A. Grandhi. Tudi mišje, dane obema zeliščema, so imele pomemben dobiček pri vzdržljivosti.
Stresni in ščitnični hormoni
"Napotki za Ashwagandha, da se telesu pomaga upreti stresu, lahko pomagajo uravnati raven kortizola in povečati nizko delovanje ščitnice, ki je posledica kroničnega stresa, v skladu s" Receptom za zdravila, "James Balch, et al. za katero Balch ugotavlja, da so podprte s študijami na živalih, ne pa s preskušanji na ljudeh, bodo verjetno pripomogle k povečanju telesne teže in ne spodbudile.
Upoštevanje
Ashwagandha ima lahko neželene učinke na prebavilih, ki lahko motijo povečanje telesne mase, vključno z bruhanjem in drisko. Prav tako lahko draži vaš prebavila in poslabša želodčno čir. Medsebojno deluje tudi z zdravili in drugimi zelišči. Če ga uživate z nekaterimi zdravili, lahko zmanjša imunosupresivne učinke. Sem spadajo azatioprin, deksametazon, flutikazon, hidrokortizon, prednizon, takrolimus in tramcinolon. Ashwagandha lahko poveča negativne in pozitivne učinke drugih zdravil, vključno z acetaminofenom, butabarbitalom, fentanilom, hidrokodonom, prazepamom, sufentanilom in zolpidemom. Povečuje tudi škodljive in terapevtske učinke zelišč in dodatkov, ki imajo sedativne lastnosti, kot so kava kava, valerijana, šentjanževka in 5-HTP.
