Začetni plesni tečaji, kot je balet, učijo fizičnih spretnosti in lahko vas uvedejo v novo dejavnost. Kot prizadevanje za hujšanje pa porabijo relativno malo kalorij za čas, ki ga potrebujejo. Ali bo baletni razred shujšal, ima več opravka z vašimi dejavnostmi zunaj razreda kot s samim razredom.
Začetek baleta
Začetni baletni tečaji ne pošljejo učenca, da drsi po tleh, en pointe ali skoči več metrov v zrak. Namesto tega pouk učencem nauči osnovnih položajev, delajo na klasičnih baletnih ritmih in razvijajo moč in gibčnost z vajami za vajo in držo. Tipičen pouk za otroke traja 30 minut. Razredi odraslih lahko trajajo eno uro ali več.
Kalorična opeklina
Spletno mesto z zdravstvenimi viri HealthStatus.com ponuja ocene izgorevanja kalorij za različne možnosti vadbe. Čeprav HealthStatus vključuje članek za baletni ples, je začetek baleta manj strog, kot bi predlagal vpis. Počasen tempo in osredotočenost na držo in kondicijo naredi začetek baleta bolj podoben razredu joge kot običajni balet. 110 funtov. punca bo v 30 minutah tovrstne dejavnosti spala približno 140 kalorij. Pri tej stopnji bi potrebovali mesec dni vsakodnevnih ur, da bi zažgali 3.500 kalorij ali 1 lb.
Dieta
Zaradi dodatnih kalorij, ki jih zažgete v baletnem razredu, bo vaše telo hrepenelo po dodatnih kalorijah in tako nadoknadilo dodatno porabljeno energijo. Če si privoščite te hrepenenja, je enostavno uskladiti ali celo preseči kalorije, ki ste jih zgoreli v razredu. Zaradi tega je začetek baleta - ali katerega koli drugega načrta vadbe za hujšanje - najbolje, če je seznanjen z nizkokalorično dieto.
Spodnja črta
Baletni začetniki lahko pripomorejo k kaloričnemu neravnovesju, ki povzroča izgubo teže. Vendar pa ga za najboljše rezultate kombinirajte z drugimi pobudami za hujšanje, kot sta nizkokalorična dieta in podporne vaje. Z začetkom baletnih tečajev ne boste sami shujšali, zagotovo pa ne bodo škodili rezultatom predanega programa za hujšanje.
