Če ste na koncertu izpostavljeni pretiranemu zvoku, kot je glasna glasba, boste morda odšli z zvokanjem ušes. To je znak, da so bila ušesa v bistvu preobremenjena in morda poškodovana. Za stanje, imenovano tinitus, je značilno zvonjenje v ušesih in lahko postane zelo resno. Ni definiranega zdravljenja, vendar lahko trije vitamini skupine B pomagajo. Preden začnete jemati vitaminske dodatke, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako se začne tinitus
Tvoje uho je neverjetno nežen in zapleten del telesa. Znotraj ušesnega kanala imate majhne dlačice, ki vam pomagajo pretvoriti hrup v zvok. Ko hrup vstopi v vaše uho, hitro odstrani te dlačice. Vsakič, ko se lasje premikajo, pošlje signal vašim možganom. Hitreje se premikajo, višja je frekvenca zvoka.
Te dlake so občutljive in jih lahko poškoduje previsok zvok. Če so poškodovane, lahko razvijete tinitus. Nenehna izpostavljenost glasnemu hrupu je le eden izmed mnogih vzrokov za nastanek tinitusa, vendar ga je najbolj mogoče preprečiti.
Življenje s tinitusom
Po podatkih ameriškega združenja za tinituse ima približno 15 odstotkov prebivalstva ZDA neko obliko tinitusa. Skoraj polovica teh ljudi ima stalne simptome, ki lahko motijo vsakdanje življenje in motijo spanec.
V nekaterih primerih je tinitus lahko tako hud, da povzroča tesnobo in depresijo, piše v članku ENT Health. Nekaj kirurških možnosti lahko deluje, vendar če vas to stisne, lahko poskusite jemati nekaj vitaminov skupine B.
Vitamin B in tinitus
Raziskave gredo naprej in nazaj, ali bo jemanje vitaminov skupine B pomagalo pri tinitusu. Dokler ne jemljete strupenih odmerkov vitamina in si lahko privoščite, da bi porabili nekaj denarja za dodatke, jih je vredno posneti.
Vitamin B1 lahko pomaga stabilizirati živce notranjega ušesa. Bolniki, ki so med jemanjem zdravila B1 poročali o izboljšanju tinitusa, običajno jemljejo odmerke med 100 in 500 miligrami dnevno. Če želite dobiti toliko vitamina, ga morate zaužiti v obliki tabletk.
Vitamin B3, imenovan tudi niacin, lahko pomaga pri tinitusu. Glede na članek z StopTheRinging.org, spletnega mesta za ljudi s tinitusom, ni kliničnih dokazov. Obstajajo anekdotični dokazi, da B3 pomaga, če ga zaužijemo po 50 miligramov na dan.
Vitamin B12 lahko pomaga
Študija iz leta 2016, objavljena v knjigi Noise Health, kaže, da obstaja povezava med pomanjkanjem vitamina B12 in tinitusom. Ko so udeleženci študije začeli jemati vitamin, so se njihovi simptomi zmanjšali. Vendar je bila to pilotna študija, kar pomeni, da je treba opraviti več študij, preden bodo lahko doseženi konkretni rezultati.
Po drugi strani pa je raziskava kraljevskega belgijskega društva za ENT ugotovila, da dopolnjevanje vitamina B12 samo izboljša sluh pri 250 hertz, kar je sorazmerno nizka pogostost. V nasprotnem primeru raziskava ni pokazala nobenih pozitivnih učinkov pri dodatku B12.
Drugi potencialni zdravili?
Kot spojine so bile raziskane tudi druge spojine, kot so cink, ginkgo biloba in omega-3 maščobne kisline. Vendar pa ni drugih vitaminov za zvonjenje ušes, razen vitamina B.
Ker gre za tako zelo razširjeno težavo, bi bilo do zdaj najbrž že temeljito raziskano tako enostavno zdravilo, kot jemanje vitamina ali minerala. Dokazi so dovolj peščeni, da teh preprostih zdravil, kot so vitamini skupine B, trenutno ne priporočamo. Vendar pa nekaterim pomagajo in bi lahko bili koristni.
