Med nosečnostjo ženske potrebe po železu povečajo. Ker je pomembno, da dobite dovolj železa, ko ste noseči, pa tudi, ko dojite, vam lahko zdravnik predlaga, da vzamete železove dodatke. Vendar pa dodatni železo ne bo vplival na vašega otroka, trdi zdravnik Howard Kurtz, dr.med., Porodničar-ginekolog in klinični inštruktor medicinske šole Mount Sinai. Če pa vam primanjkuje železa, lahko to vpliva na vašega otroka.
Dodatki med nosečnostjo
Po navedbah klinike v Clevelandu je priporočena dnevna količina železa za nosečnice 30 mg v primerjavi z 18 mg za druge ženske. Iz prehrane je mogoče dobiti dovolj železa, da bo med nosečnostjo zadostilo vašim potrebam, vendar mora večina žensk vzeti dodatek železu. Vendar železo v vašem dodatku ne bo vplivalo na vašega otroka. "Vaš dojenček v razvoju je med nosečnostjo prednost vašega telesa, zato bodo vaše zaloge naravnega železa najprej šle k otroku, " razlaga dr. Kurtz. Če pa vaše zaloge železa niso dovolj za vas in vašega otroka, lahko razvijete slabokrvnost. Glede na raziskavo, objavljeno v "The American Journal of Clinical Nutrition", anemija med nosečnostjo poveča tveganje za prezgodnji porod in rojstvo otroka s premalo telesno težo.
Dopolnila med dojenjem
Doječe matere potrebujejo enako količino železa kot med nosečnostjo. Ženskam pogosto svetujemo, da še naprej dojijo vitamine prenatal, dokler dojijo, ti vitamini pa običajno vsebujejo velik odmerek železa. Toda na vaš dodatek ne bodo vplivale količina železa v materinem mleku. Materino mleko naravno vsebuje železo. In ker tudi dojenčki v maternici dobivajo železo, je v prvih šestih mesecih življenja redko, da bi dojili dojenčke. Če imate pomisleke glede železovega stanja vašega dojenčka, lahko v ordinaciji pediatra opravite preprost krvni test.
Pretiravanje z železom
Zaužitje preveč železa lahko povzroči težave za vas in vašega otroka. Prekomerno železo v krvi lahko privede do gestacijske sladkorne bolezni, preeklampsije ali splava, poroča Baby Center.com. Nezdravljena preeklampsija lahko privede do smrtnih zapletov za vas in vašega otroka. Gestacijska sladkorna bolezen lahko vodi do otroka s prekomerno telesno težo, za kar bo morda potreben prerez. Dojenčki, rojeni mamam z gestacijskim diabetesom, so tudi v otroštvu ogroženi zaradi debelosti in diabetesa tipa 2. Ker veliko živil vsebuje tudi železo, morate jemati dodatke železa samo pod nadzorom zdravnika.
Nasveti
Dodatki železa lahko včasih povzročijo zaprtje. Da bi olajšali ta neželeni učinek, BabyCenter.com priporoča, da vzamete svoj dodatek pred spanjem in popijete malo soka slive, da se stvari premikajo. Če niste slabokrvni, se lahko z zdravnikom pogovorite o prehodu na dopolnilo z manjšim odmerkom železa. Rdeče meso in rumenjaki so odlični viri hrane železu. Če prehrani dodate živila, bogata z vitaminom C, na primer pomaranče, jagode in paradižnik, lahko močno povečate absorpcijo železa. Hranljiva prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo med nosečnostjo in dojenjem, prav tako krepi zdravje vašega dojenčka.
