Telesna aktivnost je pomembna za vaše splošno zdravje in vsi zdravi odrasli se morajo izogibati neaktivnosti. Vendar pa se boste včasih morali odpovedati redni vadbi.
Zdravstvena stanja, bolezni, operacije in poporodno obdobje so primeri, ko se morate izogibati zmerni do burni telesni aktivnosti. Myomectomy je kirurški poseg, ki zahteva določen čas okrevanja. Po tem postopku se posvetujte s svojim zdravnikom o smernicah za vadbo.
Myomectomy for Fibroids
Myomectomy je operacija, ki vključuje odstranitev nerakavih tumorjev, imenovanih tudi fibroidi, iz vaše maternice. Zdravnik vam bo ob rednem medeničnem pregledu odkril fibroide in morda nameril ultrazvok, da bo potrdil prognozo v skladu s kliniko Mayo. Fibroidi lahko povzročijo več simptomov, vključno z medeničnimi bolečinami, bolečinami v hrbtu, pritiskom v mehurju, nenormalnimi krvavitvami in nelagodjem.
Ta postopek poteka pod splošno anestezijo in vključuje zarezo v spodnjem delu trebuha. Kirurg bo razrezal in ločil ter razrezal nekaj tkiva, da bo dobil dostop do fibroidov. Tradicionalna mioktomija je velika abdominalna operacija in trajalo bo nekaj tednov do mesecev, da si bo telo opomoglo.
V nekaterih primerih se lahko v skladu z John Hopkins Medicine opravi robotsko podprta laparoskopska mioktomija. Naredijo se majhni zarezi in fibroidi se umaknejo. Ta postopek velja za manj invaziven in zagotavlja hitrejši čas okrevanja in omogoča hitrejšo vrnitev k običajnim dejavnostim.
Okrevanje po mioktomiji
Po operaciji boste običajno preživeli dva do tri dni v bolnišnici - če ne izberete laparoskopske operacije, kar pomeni, da lahko tisti dan odidete domov.
Bolečine v trebuhu in nelagodje so običajno prisotne sedem do 10 dni po mioktomiji, tipičen čas okrevanja pa je nekje od dva do šest tednov, upogib po mioktomiji pa vam lahko povzroči nekaj nelagodja. Vendar se to razlikuje med posamezniki, ki bi jih nekateri lahko okrevali v nekaj tednih, medtem ko bi drugi morda potrebovali nekaj mesecev za popolno okrevanje.
Postavi vaje za mioktomijo
Čeprav se morate takoj po operaciji izogibati napornim vadbam, medicinski center New York University Langone priporoča, da vstanete iz postelje in hodite čim pogosteje. Hoja bo izboljšala pretok krvi v nogah in pomagala preprečiti nastanek krvnih strdkov.
Začnite počasi in hodite čim pogosteje po bolnišničnih hodnikih in kasneje po svoji hiši, ko se boste počutili močnejši, pa zunaj. Vaje za noge, tudi v bolnišnici, so prav tako idealne.
Postopoma povečujte svojo intenzivnost
Po momektomiji boste pogosto morali počakati dva do šest tednov, preden nadaljujete z močno telesno aktivnostjo, poroča medicinski center New York University Langone. Začnite počasi z vajami z majhnim udarcem, kot so hoja, kolesarjenje in pohodništvo.
Postopoma povečujte čas in intenzivnost vadbe. Nadaljujte z vadbo, kot ste jo izvajali pred mioktomijo, in ne začnite nove naporne aktivnosti, dokler ne boste popolnoma okrevali. Če jogo izvajate po mioktomiji, se držite nežnih sedečih in stoječih poz.
