Vaje, ki ciljajo na ne-dominantno roko, naredijo več kot ponovno roko - preusmerijo tudi možgane. Prisiljanje nevladujoče roke, da izvede neznano nalogo, zahteva, da možgani preslikajo nove nevronske poti. Te nove poti pomlajujejo ne dominantno poloblo, ki nadzira roko, in pomlajujejo možgane. Z vsakodnevnim odvajanjem 30 minut za izboljšanje nedominantne roke lahko spodbudite možganske kognitivne in ustvarjalne funkcije.
Korak 1
Pero ali svinčnik držite z nedominantno roko.
2. korak
Napišite naslednji stavek: "Ta stavek pišem z levo roko." Morda bo potrebno stabilizirati prazno stran ali dnevnik s prevladujočo roko.
3. korak
S pomočjo nove prazne strani narišite kvadrat.
4. korak
S pomočjo nove prazne strani narišite krog.
5. korak
S pomočjo nove prazne strani narišite trikotnik.
6. korak
Na novi prazni strani naredite konturno risbo nečesa v svojem okolju. Risba konture zahteva, da se konica pisala ali svinčnika stalno stika s stranjo. Konca peresa ali svinčnika ne dvigujte, dokler risba ni končana.
7. korak
Z novo prazno stranjo sledite prstom prevladujoče roke.
8. korak
Na novo prazno stran zapišite številke ena do 10. Sledite temu s celotno abecedo.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Svinčnik ali pisalo
Časopis ali sveženj praznega papirja
Namig
Vsakodnevno rutino lahko spremenite tako, da deluje kot ne-dominantne vaje za roke. Namesto da prelijete vrč z prevladujočo roko, poskusite z ne-prevladujočo roko. Ščetkajte zobe, namažite kruh, uporabljajte računalniško miško in odpirajte kozarce z nedominantno roko.
