Obstajajo različna prehranska dopolnila, ki pomagajo pri obvladovanju telesne teže, znižanju holesterola ali zagotavljanju več hranilnih snovi telesu, kadar uživanje redne hrane ne. Dopolnila pogosto vsebujejo prehranske sestavine, kot so vitamini, minerali ali ekstrakti. Ameriška agencija za prehrano in zdravila prehranska dopolnila ureja kot prehranske izdelke, vendar niso vsi dodatki na odprtem trgu pred izdajo odobritve FDA. Namen regulacije FDA zagotavlja trditve glede varnosti izdelkov, kakovosti in zdravja. FDA objavlja opozorila o zdravju, ko lahko pozneje prehranska dopolnila povzročijo škodljive učinke na uporabnika.
Krom
Krom je prehransko dopolnilo, ki se uporablja za izgradnjo mišic, zmanjšanje apetita in izgorevanje kalorij. Nacionalni inštitut za zdravje ugotavlja, da krom krepi delovanje inzulina, ki je pomemben pri presnovi in shranjevanju ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v telesu. Čeprav se krom lahko pridobiva iz hrane in ga telo v naravnih količinah pridobi v sledovih, to morda ni v skladu s priporočenim prehranskim dodatkom. Vendar pa dodatki kroma niso potrebni; ljudje, za katere je ta dodatek najverjetneje deležen, so starejši odrasli in tisti z nezadostno proizvodnjo insulina.
Kalcij
Kalcij je bistveni mineral, ki se naravno proizvaja v telesu in ga najdemo v več živilih. Kalcij ostaja odgovoren za različne funkcije, kot so vzdrževanje mišičnih kontrakcij, izločanje hormonov in podpiranje kosti. Največja vloga kalcija v telesu vključuje neprestano absorpcijo in odlaganje v nove kosti. Nacionalni inštitut za zdravje pojasnjuje, da lahko staranje ogrozi kostne bolezni, zaradi česar je dopolnilo kalcija pomembno za preprečevanje izgube in krhkosti kosti. Kadar redna prehrana ne podpira količine kalcija, ki jo telo potrebuje za vzdrževanje zdravja kosti, se lahko izkaže, da je prehransko dopolnilo potrebno. Ženske po menopavzi, laktozne intolerante in vegetarijanci so še vedno najbolj ogroženi za razvoj pomanjkanja kalcija.
Železo
Železo je sestavina beljakovin, ki sodelujejo pri transportu kisika in uravnavanju rasti celic. Železo najdemo v telesu v beljakovini, imenovani mioglobin. Veliko živil vsebuje železo, vključno z rdečim mesom in ribami. Pomanjkanje železa lahko vodi do utrujenosti, zmanjšane imunosti in zmedenosti. Zaradi pomanjkanja železa lahko nastane tudi anemija. Po podatkih MayoClinic.com je slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa pogosta bolezen, ki povzroča pomanjkanje oskrbe z zdravimi rdečimi krvnimi celicami. Ljudje v tveganju za pomanjkanje železa vključujejo nosečnice, otroke in vegetarijance. Ljudje lahko kupujejo dodatke železa brez recepta, vendar se morajo v primeru pomanjkanja železa ali drugih povezanih zdravstvenih stanj, ki zahtevajo dodatno zdravljenje, posvetovati s svojim zdravnikom.
